Кукурудзяна дієта

Відео: Корисні властивості кукурудзяної крупи

Кукурудза належить до числа овочів, які можна успішно використовувати для схуднення. До її складу входять речовини, що сприяють спалюванню і розщепленню жирів. А кукурудзяні ферменти відрізняються від інших тим, що впливають безпосередньо на ті жири, які знаходяться в шлунково-кишковому тракті.

Кукурудза багата вуглеводами, тому має здатність швидко вгамовувати голод і насичувати організм. Завдяки цьому витримати дієту на даному овоче не складно, хоча вона і містить мало калорій. Так, в перші два дні передбачено споживання 2300 калорій в день, а в останні два дні - 1200. Але це не означає, що організм буде обмежений у вітамінах, білках і жирах. Для запобігання дефіциту до складу дієти входять деякі овочі-кукурудзяна дієта допускає вживання огірків і томатів (по кілька штук в день), моркви (1 шт.) І болгарського перцю (1/2 шт.). Крім того, заохочується включення в раціон зелені, причому її кількість не обмежена. Подивіться, як побудована дієта Малишевої.

Окремим перевагою дієти на кукурудзі є те, що для схуднення можна використовувати не тільки свіжі плоди, а й консервовані зерна. А значить, чекати річного дозрівання кукурудзи не обов`язково - можна придбати в магазині необхідну кількість консервованого продукту і худнути в будь-який час року.

Отже, як же приблизно виглядає меню під час такої дієти? У перші два дні в якості основного продукту потрібно з`їдати по 800 грам кукурудзи щодня. При цьому її потрібно розділити на 4 рази, тобто, за один раз необхідно з`їсти 200 грам. Під час третього і четвертого дня потрібно з`їсти в два рази менше кукурудзи, тобто, на кожний прийом їжі доведеться тільки 100 грам. Також існує дієта на кукурудзяних пластівцях, але в ній зовсім інше меню.

Крім кукурудзи під час дієти можна (і потрібно) є фрукти. Їх кількість не обмежена. Єдиним винятком є кислі яблука і ківі, - їх бажано їсти не більше 1-го плоду в день. Через день можна їсти близько 150-ти грам грибів. Їжу можна приправляти спеціями, але не варто забувати, що саме вони викликають апетит. Крім чистої води можна пити чай і каву без цукру. Повністю під забороною знаходиться м`ясо, а також морепродукти і риба.

При бажанні можна приготувати відвар з кукурудзяних рилець, - він сприяє зниженню апетиту. Для цього потрібно взяти 200 мл окропу і залити ними 6 десертних ложок висушених рилець. Дати настоятися і охолонути. Після цього відвар віджимають і п`ють по столовій ложці за 30 хвилин до їди.