Крабовая дієта

Останнім часом на слуху нова дієта - крабова. Ось тільки про її користь і ефективності ведеться чимало суперечок, адже мало хто має можливість використовувати в меню м`ясо крабів, а не настільки поширені крабові палички, приготовані з рибного фаршу. Але право на своє існування така дієта теж має.

Відео: крабові палички дієта

Одним з переваг дієти вважається той, що вона багата білком, а він, у свою чергу, позитивно впливає на обмін речовин в організмі. До того ж крабові палички - воістину дієтичний продукт, і підтвердженням тому служить їх енергетична цінність - 80 ккал / 100 грам продукту. така ж ефективна, але менш екзотична - дієта Малишевої.

Дієтологи пропонують наступний раціон під час дієти: протягом декількох днів, які ви виділили для схуднення (рекомендується від 3-х до 5-ти залежно від бажаного результату і стану здоров`я) потрібно їсти тільки крабові палички і кефір. Крабовая дієта досить сувора, тому кількість цих продуктів обмежена: тільки літр кефіру і 200 грам паличок. При цьому цю їжу потрібно розділити на 5 частин і з`їдати по частині один раз в дві години. Кефір повинен бути з жирністю 2,5%, а палички охолодженими. Додатково можна пити зелений чай без цукру, а також воду - кип`ячену і мінеральну без газу. Ніякі соуси, приправи, масла, майонези і маринади не повинні вживатися під час дієти, тому що вона є білкової, а значить, вуглеводів і жирів в ній не місце.

Відео: Крабові оладки. Дієта Дюкана

Кілька фактів на захист дієти:

Палички виготовляються за допомогою сучасних технологій, і завдяки цьому в рибному фарші зберігаються всі корисні елементи: мінеральні і поживні речовини, вітаміни і жирні кислоти;

• Компоненти, що входять до складу продуктів, такі як вітамін Е і А, а також магній укріплюють серцевий м`яз і насичують головний мозок всім необхідним;

  Відео: Чіпси з крабових паличок - простіше нікуди!

• Дієта на крабових паличках покращує стан м`язів завдяки великій кількості споживаного білка;

  Відео: Рибний суп з крабовими локшиною. Дієта Дюкана

У раціоні мало калорій, тому процес метаболізму прискорюється, і організм активно розщеплює наявні жирові відкладення.

Недоліки крабової дієти:

• Вона відноситься до суворих експрес-дієт, тому 3 дні - оптимальна її тривалість. Якщо цей термін збільшити, то може з`явитися загальна слабкість, фізичне і нервове виснаження, авітаміноз і зниження захисних функцій організму;

• Виробники додають в крабові палички барвники, консерванти і ароматизатори, які істотно знижують їх поживну цінність, тому потрібно звертати увагу на склад і вибирати більш щадний варіант.