Фруктова для кефіру дієта

Відео: кефіру фруктова дієта

Що тільки не роблять дівчата, щоб бути стрункими і красивими! Для того, щоб схуднути і очистити свій організм, придумано і розроблено безліч дієт. Такі дієти не просто дозволяють схуднути, але й очистити організм від шкідливих речовин, які накопичуються в нашому організмі.

Безліч таких дієт грунтуються на кефіре- але, як правило, така дієта розрахована на кілька днів. Фруктова для кефіру дієта теж відноситься до очищує дієт, однак, завдяки фруктам на ній можна сидіти до п`яти днів.

Полягає дієта в тому, що в усі дні дієти можна пити тільки кефір і чисту воду, а є тільки фрукти і овочі. Виняток становлять банани і виноград. Кефір можна пити будь-якої жирності, приблизно 1,5 літра в день, оскільки схуднення відбувається за рахунок очищення організму, а на нього жирність кефіру не впливає. Фруктів і овочів можна їсти необмежену кількість: з них організм буде отримувати необхідні поживні речовини та вітаміни, тому така дієта не тільки очищає від шкідливих речовин, але насичує організм корисними.

Фрукти можна вживати як свіжі, так і у вигляді свіжих соків, які можна змішувати з кефіром або пити окремо. Важливо, щоб сік готувався безпосередньо перед вживанням, оскільки вже через кілька годин в ньому не буде такої кількості вітамінів, яке було спочатку. Овочі можна їсти в сирому, вареному вигляді або у вигляді салатів, - тільки без солі і соняшникової олії.

Кефір з фруктами дуже добре допоможе відновити і очистити організм після свят. На цій дієті рекомендується сидіти раз на місяць, але не довше п`яти днів, тому що, хоча організм і отримує вітаміни, в фруктах містяться далеко не всі вітаміни, необхідні людині.

Також, крім кефіру потрібно пити багато води, - приблизно літр-півтора в день. Вода потрібна для того, щоб не сталося зневоднення. При сильному апетиті за 20 хвилин до їжі можна випивати склянку кип`яченої або мінеральної води, - тоді є хотітиметься менше.

Не слід наїдатися фруктів і овочів на ніч: краще випити склянку кефіру, а фрукти і овочі поїсти з ранку. Харчування слід розбити на 5-7 разів на добу невеликими порціями.

Відео: кефіру фруктова дієта

Фруктова для кефіру дієта - одна з кращих дієт по очищенню організму. Вона дозволяє втрачати до 1,5 кілограмів зайвої ваги в день, а за п`ять днів - близько 5-7- кілограм. Після дієти не варто відразу їсти жирну їжу, фаст-фуд і інші шкідливі продукти. Щоб зберегти ефект від дієти, потрібно продовжувати пити кефір і їсти фрукти і овочі, додавши в раціон варене м`ясо і рибу, легкі супи, зелений чай без цукру, сир.