Ефективна дієта кефіру для схуднення

Більшість жінок стикаються з необхідністю позбутися зайвої ваги. Існує величезна кількість методик по схудненню, і кожна представниця прекрасної статі може підібрати саме те, що їй необхідно.

Кефір як засіб для схуднення

Дієта кефіру є найбільш ефективною і популярної монодієтою. Кефір є унікальним за своїми корисними властивостями кисломолочним продуктом. Цей напій використовується як в профілактичних, так і в цілющих цілях. Кефір очищає організм від непотрібних йому речовин, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, позитивно впливає на систему кровообігу і нервову систему, а також містить безліч мінеральних мікроелементів і вітамінів. Дієта, в основі якої лежить вживання цього напою, прекрасно знижує вагу, покращує стан волосся і шкірного покриву і має омолоджуючий ефект.

Насправді існує безліч варіантів дієт, в основі яких лежить кефір. Наприклад, монодієта, при якій основною складовою є тільки кисломолочний продукт, або ж дієта, яка допускає інші продукти, але на першому місці все ж залишається кефір.

Перш ніж сісти на дієту кефіру, необхідно підготувати тіло і себе. Для цього необхідно провести очистку організму за допомогою клізми і абсорбентів. Після чого пару-трійку днів готувати організм до легкого голоду і вживання тільки кефіру продукту.

Триденна дієта кефіру

Триденна дієта кефіру - це сама натуральна монодиета. Всі три дні дієти основним продуктом буде кефір без будь-якого роду перекусів. Протягом дня можна випивати до двох літрів кефіру, розділяючи його на невеликі порції. Даная дієта дозволяє схуднути на 3-5 кілограм за триденний курс.

Для зимового періоду дієта трохи різноманітніше. Тривалість її також становить три дні. На сніданок даної дієти вживається омлет і квашена капуста. В обід - невелика кількість супу. За вечерю можна дозволити собі шматочок нежирної риби. Через дві години після прийому їжі і напередодні сну потрібно випивати склянку кефіру. Ця зимова дієта не менш результативна, ніж багато інших ефективні дієти для схуднення.

Фруктово-кефірна дієта

Тривалість її - від трьох до п`яти днів. Під час всього курсу можна вживати фрукти і низкожирних кефір. На подібній дієті можлива втрата трьох-чотирьох кілограм протягом чотирьох днів.

Існує інший варіант для кефіру яблучної дієти. Курс дієти - дев`ять днів, і дає вона колосальні результати - зникає мінімум один кілограм щодня. Але даний режим харчування не кожному під силу, так як він є досить суворим. Суть дієти в тому, що в перші три дні харчування можливо лише однопроцентним кефіром в кількості півтора літрів за день. У наступні три дні харчування відбувається тільки кислими яблуками - від одного до двох кілограм. Дні, що залишилися - знову кефір, - в тій же кількості, що і спочатку. Ця дієта вважається безвуглеводної, тому при відчутті сильної слабкості можна з`їдати шматочок житнього хліба.

Семиденний кефірна дієта

Зрозуміло з назви, що дієта проходить сім днів. Вся їжа не повинна містити солі і підсолоджувачів. Дотримуючись правил, встановлених дієтою, 7-9 кілограм буквально відлітають за тиждень. Дієта сувора, але особливого режиму харчування в ній немає. Тому дозволеним кількістю продуктів можна харчуватися при виникненні почуття голоду. Нижче описано, скільки і які продукти допускається вжити протягом дня:

Відварну картоплю - 5 штук, 1,5 літра кісломолочку.
Філе курки або індички - 100 гр, кефір - 1,5 літра.
Телятина - 100 гр, кефір - не більше півтора літрів.
Пісна риба або морепродукти - 100 гр, кефір - в попередньому літражі.
Фрукти, овочі, кефір - півтора літра.
Відео: Ефективна Дієта кефіру! кефір корисний
Кефір з мінімальною процентною жирністю - два літри.
Негазована мінеральна вода.

Кефір краще пити по одній гуртку кожні кілька годин. Вода не заборонена, а от кава і чай дана система харчування (як і будь-яка інша еффектівнаякефірная дієта) категорично забороняє.

Гречано-кефірна дієта

Тривалість її - рівно тиждень. Головні герої - гречка і кефір. Гречану кашу доведеться готувати шляхом запарювання. З вечора знадобиться залити один стакан гречки трьома склянками окропу і залишити для запарювання до ранку. Протягом дня слід їсти гречку (без підсолювання, приправ і підсолоджувачів), допустимо змішування каші з кефіром, якого можна випивати не більше літра щодня. Мінералка без газів і вода у вживанні не обмежені.

При такому харчуванні почуття голоду а й апетиту не виникає, але зате організм прекрасно очищається. Після семиденного курсу повторення можливе тільки через місяць. Ефективність гречано-дієти кефіру - мінус 7-11 кілограм.

Є люди, які не люблять гречку. Для них існує спрощений варіант такої дієти, тривалість якої варіюється від трьох до п`яти днів. Раціон харчування - півтора кілограма свіжих огірків і ту ж кількість кефіру. Вживання огірків можливо як в своєму природному вигляді, так і у вигляді салату з зеленню і лимонним соком. Вживання води не обмежується.

Кефірів дієти дійсно дуже ефективні, незважаючи на їх складність. Але такі дієти категорично заборонені людям з підвищеною кислотністю. Тому при виборі дієти необхідно проконсультуватися з кваліфікованим дієтологом.