Ваше меню на кефіру огіркової дієті

"Улюблена дієта примадонни", "дієта Алли Пугачової" - цими епітетами нагороджують кефіру огіркову дієту. Дійсно, зірка шоу-бізнесу обожнює огіркової-кефірний коктейль і використовує під час розвантажувальних днів. Він складається з одного, натертого на тертці, огірки і півтора літрів "нульового" кефіру. Поділивши всю масу на 6-8 частин, можна вживати коктейль через рівні проміжки. Схил - до 2 кг на добу!

Ця система харчування - дієта кефіру в поєднанні з огірками увібрала в себе корисні властивості обох продуктів: від напою - цілющий вплив на шлунково-кишкового тракту, здатність виводити токсини, прискорювати процеси метаболізму, а від овоча - мінімум калорійності, найкраще співвідношення корисних мінералів, 90-95% рідини і діуретичний ефект. Ці чудові якості допомагають не тільки позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров`я, але і провести ретельну "прибирання" організму, прискорити обмінні процеси і нормалізувати роботу всіх органів.

Існує кілька видів кефіру овочевих дієт. Про одну - "дієті примадонни" написано вище. Варто тільки додати, що в цей день потрібно пити звичайну або мінеральну воду без газу і несолодкий зелений чай в обсязі від півтора до двох літрів. Людям з проблемами шлунково-кишкового тракту така дієта протипоказана!

Велика кількість рідини вимиває не тільки шлаки і токсини, а й чималу порцію корисних речовин. Тому дієтологи радять щодня приймати поливитаминно-мінеральні комплекси для відновлення. Дієта на огірках і кефірі не повинна перевищувати трьох днів, інакше проблем зі здоров`ям не уникнути!

Меню інший кефіру огіркової дієти складається з півтора кілограмів свіжих огірочків і півтора літрів кефіру з низьким вмістом жиру. Його ділять на 6 або 8 прийомів і кожні 2-3 години вживають частина цих продуктів. Чай зелений несолодкий або воду без газу можна пити між прийомами їжі в загальній кількості від півтора до двох літрів. Огірки в дієтичному харчуванні солити не можна! Кефіру огіркова дієта в такому вигляді містить менше 700 ккал в день.

Є ще один варіант збалансованої огіркової-дієти кефіру, яка в сніданок, ланч, полуденок, а також вечеря включає по 0,2 кг огірків і 200 мл "нульового" кефіру, зате на обід дозволено зробити салат з огірочків з заправкою оливковою олією і соком лимона, додати в нього зелень, а також дозволено поласувати невеликим шматочком відвареної або, приготовленої способом "на пару", нежирної риби і 200 мл кефіру.

Кефір та огірки для схуднення - найправильніший продукти, проте на виході з такої дієти потрібно в перший день меню урізноманітнити фруктами, ягодами, зеленню і орехамі- другий - на ранок приготувати страву з морепродуктів для отримання білків, а потім перейти на низькокалорійне збалансоване харчування.

Кефіру огіркова дієта показує вражаючі результати! Відгуки про неї на всіх форумах тільки позитивні. Однак захоплюватися нею не варто, а після закінчення перейти на правильне харчування, щоб закріпити назавжди досягнуті успіхи!