Ефективна дієта кефіру долиною на 7 днів

Для вас тижнева дієта кефіру Долиною для схуднення на 7 днів, ефективність і результати, як правильно виходити з дієти кефіру і скільки можна скинути кг ви дізнаєтеся в цій статті.

кефір - корисний і цілющий кисло-молочний напій.

Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома

Корисні властивості кефіру:

нормалізує обмін речовин в організмі,

допомагає зміцнити імунітет,

побороти хронічну втому, безсоння,

підтримати розхиталася нервову систему,

має заспокійливу дію,

стабілізує мікрофлору кишечника,

очищає організм від шлаків.

Для дорослих кефір стане цілющим напоєм дня, в ньому містяться вітаміни і амінокислоти, які легко засвоюються організмом.

І найголовніше цілюща тижнева дієта кефіру забезпечує ефективне стійке схуднення.

Саме тому, ця дієта на 7 днів - одна з найпопулярніших і поширених. Вона стала дуже популярною завдяки ефекту, якого домоглася співачка Лариса Доліна, застосовуючи цю дієту.

Вибираючи цю дієту, ви проводите розвантажувальний тиждень практично на одному кефірі.

Основний принцип - випивати в день по півтора літра кефіру одновідсотковою жірності.Прі цьому потрібно виключити з меню сіль і цукор.

Раціон дієти кефіру для похуденіяраспісан по днях досить строго.

У перший день пропонується додати до кефіру відварну картоплю.

На другий день слід включити в меню знежирений сир.

На третій день можете приготувати собі будь-які овочі.

На четвертий день можна додати вареної курячої грудки або риби.

На п`ятий день ви їсте тільки фрукти і сухофрукти. Таким чином ви готуєте організм до заключної результативною розвантажувальної фазі дієти.

Шостий день ви проводите тільки на кефірі.

Сьомий день на одній мінеральній воді і легкому овочевому салаті: помідори, огірки і солодкий перець. В цей останній день кефір не входить в ваше меню. На цьому ваша дієта кефіру закінчується.

Ефективність і результати

Звичайно, всіх цікавить вопорос скільки можна скинути кг на цій дієті?

На превелику радість і задоволення в результаті за тиждень Ви скидаєте зайву вагу до 5 кг.

Важлива рада: дотримуючись кефірну дієту, для більшої ефективності можна проводити регулярне очищення кишечника за допомогою клізми. В цьому випадку можна скинути зайву вагу до 8 кг.

Але для людей з порушеними функціями і захворюваннями шлунково-кишкового тракту такі заходи можуть подіяти на здоров`я. Цим людям, охочим схуднути краще скористатися кефіру дієтою для стабілізації і поліпшення функцій шлунково-кишкового тракту, ні в якому разі не застосовуючи додаткові очищення кишечника.

як виходити

Тільки не варто сильно розслаблятися. У перший тиждень після дієти кефіру харчуйтеся обачно, більшою мірою виключаючи з меню жирне, солодке, борошняне і гостре.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів фото

Тільки так ви зможете закріпити отримані результати і утримати ефект дієти.