Дієта кефіру лариси доліної

Відома артистка і поп-діва Лариса Долина, яка довгий час відрізнялася пишними формами, змогла дуже швидко схуднути. Перший час багато хто думав, що їй довелося вдатися до пластичної хірургії, але потім став відомий секрет її ідеальної фігури - спеціальна дієта, основа якої - звичайний кефір.

Другий і третій варіант передбачає перерву між двома тижнями дієти. У цей період дозволено їсти будь-які продукти, крім борошняних, жирних, солоних і гострих. Дієта кефіру для схуднення, розрахована на 2 тижні, складається з періоду схуднення і закріплення.

Дієта, створена Ларисою Доліної, визнана однією з найбільш результативних, але дотримуватися її досить складно. Останнім часом актрисою розроблено три варіанти дієти, кожен з яких гарантує позбавлення від зайвих кілограмів. Перший варіант дієти розрахований на 7 днів, він дозволяє скинути близько 7 кілограмів, другий і третій варіант менш жорсткий, але тривалість - 2 тижні. Другий і третій вид дієти допоможе прибрати до 9 кілограмів.

Найголовніше - пам`ятати, що пити можна тільки кефір з 1% жирності. Перший варіант дієти розрахований на 7 днів. У цій час не можна їсти після 18.00, а денний раціон повинен ділитися на 5 прийомів їжі. Крім кефіру дозволяється пити зелений чай і воду, причому обмежень по кількості немає. Не обов`язково встановлювати певний час для прийому їжі, це краще робити в той момент, коли дійсно хочеться їсти. Кефірна дієта має на увазі використання в якості головного продукту кефір з 1% жирності. У перший день необхідно випити літра кефіру і з`їсти 5 картоплин, зварених у мундирі.

На другий день літра кефіру і 250 гр. сметани з низьким відсотком жирності. Третій день: літра кефіру і 250 гр. знежиреного сиру. На четвертий день необхідно відварити 0,5 кілограма курячого м`яса, бажано грудку, від м`яса потрібно відокремити шкірку. М`ясо ні в якому разі не можна солити. В цей день також потрібно випити літра кефіру. П`ятий день - кефір, овочі і фрукти. Однак, можна вибрати тільки морква, яблука і чорнослив. Решта продукти строго заборонені. На шостий день дієти можна пити тільки кефір, причому кількість не повинна перевищувати 1 літра. Сьомий, заключний, день - це тільки мінеральна вода, не більше 1 літра.

Два інших варіанти дієти Лариси Доліної вважаються не такими складними, як перший, проте при їх дотриманні головне - дотримуватися всіх правил і не забути зробити тижневу перерву між двома тижнями дієти. Перший тиждень дозволяє позбутися від 4-5 кілограмів, а друга - від 3-4. Якщо необхідно скинути більшу кількість кілограмів, то дієту можна повторювати до двох разів.

Другий варіант дієти кефіру Лариси Доліної складається з чотирьох основних правил. Перше полягає в часі прийомів їжі, ні в якому разі не можна їсти рано чи пізно 8, 10, 12, 14, 16 і 18 годин. Меню першої та другої тижня має бути абсолютно однаковим, а перед початком дієти необхідно влаштувати розвантажувальний день. Останнє правило - кожен день бажано робити очищувальну клізму, однак, якщо є захворювання товстої кишки, то проведення процедури категорично заборонено.

Щоб прискорити процес схуднення, перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 70 мл настою з календули, ромашки і звіробою. Всі трави треба заварити в одній ємності, дати їм настоятися протягом 30 хвилин.

Раціон такої дієти передбачає кожен день випивати літра кефіру. У перший день необхідно спекти 400 гр. картоплі без солі, в другій - з`їсти 400 гр. сиру з низьким відсотком жирності, на третій - 400 гр. фруктів, дозволені всі, крім бананів і винограду, на четвертий - 400 гр. курячої грудки, відвареної без солі і шкірки. На п`ятий день крім кефіру дозволено тільки 400 гр. фруктів, а на шостий - тільки 1,5 літра чистої води без газу. У цій день заборонений навіть кефір. На сьомий день можна випити літра кефіру і 400 гр. фруктів. Така дієта кефіру Долиною ділиться на 2 тижні, друга починається після перерви в 7 днів, коли дозволено харчуватися в звичному режимі. Якщо не вдалося позбутися від необхідної кількості кілограмів, то дієту можна повторити 2 рази без шкоди для здоров`я.

Зовсім недавно актриса створила ще один варіант дієти, який розрахований на 16 днів. Умовно її можна розділити на два періоди по 8 днів, так як меню дев`ятого дня повністю повторює раціон першого, а десятий - другого.

Дієта Лариси Доліної має свої плюси і мінуси. Основна перевага цієї системи - їжа приймається в 5 прийомів, завдяки цьому всі продукти повністю засвоюються, а відчуття насичення залишається надовго. Другий варіант корисний вживанням трав, які очищають ЖКТ і є прекрасними антидепресантами. Однак така дієта - дуже жорстка, тому використовувати її можна лише після консультації з лікарем.

Сама Лариса Долина воліє перший варіант дієти, однак вона попереджає, що кілограми можуть швидко повернутися. Це пов`язано з помилками, які багато роблять при виході з дієти. Необхідно пам`ятати, що повертатися до колишнього режиму харчування потрібно поступово.

Дієта Лариси Доліної є однією з найвідоміших і ефективних. Однак, результат досягається шляхом значних обмежень, які далеко не кожна людина може витримати. Саме тому були розроблені полегшені варіанти, які дозволяють більшу кількість продуктів.