Кому допомогла дієта кефіру лариси доліної?

Деякий час тому співачка мала видимі проблеми із зайвою вагою. Ходять чутки, що їй вдалося схуднути на 26 кілограмів тільки завдяки системі харчування, яка пізніше отримала назву "дієта кефіру Лариси Доліної" і стала застосовуватися повсюдно.

Співачка не робить секрету з того, що дуже схильна до повноти. Після 40-45 років обмін речовин сповільнюється, і, особливо якщо зайва вага мав місце і в молодості, схуднути буде досить не просто. Дієта кефіру Долиною - одна з монодієт, яка дуже ефективно сприяє зниженню зайвої ваги, додання пружності шкірі, виведенню шлаків і токсинів з організму, особливо тих, що тривало накопичуються в кишечнику.

Свого часу така система харчування трималася в секреті, а точніше, співачка стверджувала, що значно схудла завдяки дієті і заняттями танцем. Як саме харчувалася Лариса, чи не розголошувалося. Зараз вона не робить з схуднення таємницю, тому така система харчування доступна кожному, тим більше набір продуктів для неї більш ніж простий.

Дієта Лариси Доліної існує в декількох варіантах: тижнева дієта, 1-2 розвантажувальних дня, а також 7-денна жорстка система харчування.

Розвантажувальні дні на кефірі - найбільш простий варіант для того, щоб відмінно виглядати перед важливою подією, торжеством, бажаючи скинути 1-2 кілограми ваги і посвежеть. Відгуки про такий прийом тільки позитивні. Багато хто відзначає, що колір обличчя став значно краще, зник животик, шкіра набула тонус. Це відбувається тому, що споживаючи тільки кефір, з організму виводяться шкідливі речовини разом і надлишками міжклітинної рідини, яка накопичується в підшкірній жировій тканині. Звідси видимий ефект підвищення гладкості шкіри, зменшення жирових відкладень. Розвантажувальні дні будуть корисні кожному, що піклується про своє здоров`я, самопочуття і зовнішній вигляд.

Дієта Доліної на тиждень зводиться до кількох основних принципів. Монодієту після 30-35 років застосовувати не рекомендується, тому в тижневої системі харчування з кефіром поєднуються м`ясо, риба, овочі і фрукти, але прийоми їжі і пиття кефіру необхідно розділити за часом.

Також важливо відзначити, що кефір для дієти обов`язково купувати щодня, бажано дата його виробництва не повинна бути пізніше поточного дня.

Важливо правильно підібрати продукти для такої системи харчування, як дієта Доліної. Відгуки про те, як з-за несочетаемости їжі жінки отримували розлади кишечника, численні. Наприклад, не можна їсти огірки одночасно з кефіром.

Меню найпоширенішого варіанта дієти Доліної виглядає наступним чином. Кожен день необхідно випивати по 0,5 літра кефіру і 1,5-2 літра води, додаючи різні продукти: в понеділок - 4-5 варені картоплини, у вівторок - 200 грам нежирної сметани, в середу - 200 грам знежиреного сиру, в четвер - 500 грам вареної курячої грудки або м`яса індички, в п`ятницю - 1 кілограм яблук, в суботу - тільки кефір, але вже в обсязі 1 літр, у неділю - розвантажувальний день, можна пити тільки негазовану мінеральну воду.

Застосовуючи таку дієту, важливо дотримати кілька правил. Вся їжа ділиться на 6 прийомів, вживається рівними порціями, причому останній прийом повинен бути не пізніше 6-7 вечора. Ні в якому разі не можна дотримуватися таку систему харчування длітельно- якщо ж планується провести на дієті 2 тижні, то після першої потрібно зробити тижневу перерву і харчуватися звичайним способом.

Відгуки тих, що худнуть, про такій дієті, неоднозначні. Деяким дійсно вдається схуднути за тиждень дотримання на 6-7 кілограм, а інші - 1-3 кілограми, практично постійно перебуваючи в стані голоду. Часто це відбувається через поширених помилок, наприклад, без доповнення дієти хоча б мінімальними фізичними навантаженнями. Як відомо, схуднення можливо лише тоді, коли витрата енергії перевищує надходження її з їжею.

Відео: дієта кефіру Лариси Доліної відгуки

Дієтологи оцінюють таку систему, як близьку до роздільного харчування. Дійсно, продукти в дієті вживаються в їжу в різні дні і час, а також добре поєднуються між собою.

За відгуками тих, що худнуть, можна модифікувати дієту, на обід і вечерю вживаючи відварне м`ясо і рибу і велика кількість овочів, а на сніданок і полуденок - пити по 1-2 склянки 1-процентного кефіру.

Також часто застосовується варіант дієти кефіру в поєднанні з фруктами, наприклад бананами, яблуками, апельсинами. За такою системою можна харчуватися 4-5 днів, так як недолік білкової їжі може негативно позначитися на самопочутті і загальний стан організму.

Лариса Долина зазначає, що тільки ведучи здоровий спосіб життя і активно займаючись спортом, можна схуднути до бажаної форми. Чудовим доповненням до дієти дієті, за її словами, буде сауна або лазня, яка значно посилить ефект схуднення за рахунок швидкого виведення шлаків з організму.

При правильному дотриманні, за відгуками, дієта кефіру досить ефективна. До того ж, вона досить проста у виконанні, адже при виборі не дуже суворого варіанту організм отримує всі необхідні поживні речовини, до того ж 6-разовий прийом їжі не дозволити голодувати протягом дня.