Дієта кефіру для схуднення завдає шкоди організму

Останнім часом дуже популярними і широко використовуваними стали так звані монодієти, раціон яких будується навколо вживання якого-небудь одного основного продукту. Основним принципом цих дієтичних систем є жорстке обмеження поживних речовин, особливо жирів і вуглеводів, що надходять в організм з їжею. Але так чи безпечні ці обмеження? І чи можна приступати до тієї чи іншої дієти, не порадившись з лікарем-дієтологом і не перевіривши стан свого здоров`я?

Відео: Кефірна дієта для схуднення за тиждень. Швидкий спосіб схуднути за тиждень. Користь кефіру на ніч

Однією з найбільш ефективних монодієт є кефірна, що використовує корисні властивості цього кисломолочного продукту з метою підтримки організму під час різкого скорочення поживного режиму. Вибір кефіру тут не випадковий. Цей продукт дійсно володіє винятковими корисними властивостями, адже в процесі сквашування молока в ньому накопичуються ферменти, вітаміни і антибактеріальні речовини, які при подальшому споживанні допомагають очистити організм від шлаків, а також активізують діяльність шлунково-кишкового тракту.

Крім того, такий склад кефіру сприяє омолодженню організму, благотворно впливає на нервову систему і загальний тонус організма.Однако, кефірна дієта не тільки використовує позитивні властивості самого кефіру, але і значно обмежує раціон харчування, що може принести не тільки користь а й шкоду. Наприклад, триденна дієта кефіру, передбачає в даний термін прийом виключно кефіру, може стати досить серйозним стресом для непідготовленого організму. Ні в якому разі не можна сідає на таку дієту, заздалегідь не підготувавши організм регулярним скороченням кількості добового споживання їжі. Небезпечним може стати і переїдання при виходу з триденного кефіру "голодування".

Більш безпечним може бути варіант дієти кефіру, що пропонує протягом 3 - 5 днів споживати по 1,5 літра кефіру, розділеного на 5 - 6 прийомів, в поєднанні з невеликими кількостями нежирної, але багатою білками і мікроелементами їжею (нежирним вареним м`ясом, нежирним сиром , вареними яйцями, а також фруктами, овочами, зеленню і т.д.) Така дієта, звичайно ж, буде значно безпечніше, хоча і до неї потрібно підходити з обережністю. Найкраще, перед нею провести аналізи, які встановлюють рівень кислотності шлункового соку. При підвищених показниках кислотності, краще взагалі не вдаватися до кефірний дієт.

Особливо небезпечною для непідготовленого організму є кефірна дієта для швидкого схуднення, розрахована на тижневий курс. Одна з подібних тижневих дієт навіть названа на честь популярної російської співачки Лариси Доліної. Але не варто купуватися на гучні імена, коли справа стосується власного здоров`я. Чим же небезпечний тижневий курс кефіру схуднення? З одного боку, разом з півторалітрової добовою дозою кефіру тут пропонується приймати ще одні продукт (зазвичай в такій послідовності: понеділок - варену картоплю, вівторок - варене куряче м`ясо, середа - варена яловичина, четвер - варена риба, п`ятниця - яблука або ягоди, субота - тільки кефір, неділя - повна розвантаження зі споживанням рідини). Продукти можуть пропонуватися інші або в іншій послідовності.

Головне дотримуватися принцип поступового зниження поживності і калорійності. Однак, приймати ці продукти можна максимум по 100 гр в день. Такий тижневий режим може стати жорстоким стресом для організму і надовго вивести травну систему з ладу. Особливо небезпечними є поради, які супроводжують зокрема і горезвісну дієту Лариси Доліної, про необхідність регулярних очисток кишечника за допомогою клізм. Такі тортури можуть надовго позбавити кишечник його природної функціональності.

Передбачається, що шкода дієти сповна компенсується її ефективністю. Саме завдяки цьому стереотипу багато жінок піддають себе тижневим і навіть більш тривалим катуванням. Наприклад, існує 9-ти денна кефіру яблучна дієта, яка, нехтуючи всякими доводами розуму, пропонує через день чергувати випивання 1,5 літрів кефіру і з`їдання 1,5 кілограмів яблук. Беручи такі жертви заради власної краси і стрункості, важливо пам`ятати, що в жертву в такому випадку приноситься і здоровье.Конечно, варто відзначити, що серед інших монодієт кефіру є однією з найбезпечніших.

Відео: Кефірна дієта і спіруліна Як схуднути без шкоди для здоров`я

Це обумовлюється тими позитивними і корисними властивостями, якими володіє кефір як природний кисломолочний продукт. Однак, перед входженням в таку дієту, особливо тривалий її варіант, необхідно попередньо підготувати свій організм, поступово, протягом місяця, скорочуючи раціон харчування. Крім того, не варто повторювати настільки стресову для організму дієту частіше ніж один раз на півроку.

Зрештою, набагато корисніше і легше буде раціонально відноситься до свого звичайного харчування, а також займатися щоденними фізичними вправами, що обов`язково призведе і до схуднення, і до поліпшення самопочуття. При цьому і кефір повинен бути обов`язковою складовою здорового раціону. А при бажанні, ведучи такий здоровий спосіб життя, можна періодично влаштовувати для себе розвантажувальні кефірів дні, що сприяють ефективному очищенню організму.