Дієта кефіру: 12 варіантів

Кефір - дуже корисний кисломолочний напій. Він дуже добре очищає організм від шлаків, підтримує природну мікрофлору кишечника. Завдяки ефекту очищення кефір допомагає позбавитися від зайвої ваги. Цей продукт - фундамент більшості дієт, і не дарма, - адже ніяка інша дієта так не допомагає нашому організму, як дієта кефіру, 12 варіантів якої розглянуті в статті.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів

• Кефіру огіркова дієта

  Відео: Кефірна дієта Лариси Доліної

  Тривалість: 3-5 днів. Можна вживати тільки кефір і огірки. При цьому випивати літр кефіру і з`їдати 1,5 кг огірків щоденно. На 4-5 день можна з`їсти невелику кількість вареної риби. Дієта дозволяє скинути до 1,5 кг в день.

• Кефіру лимонна дієта

  Тривалість: 2-3 дні. В день потрібно вживати півтора літра кефіру і з`їдати 2 лимона. На ніч робити коктейлі зі склянки кефіру і столової ложки соку лимона. Втрачається до 1,5 кг в день.

• Кефір + фрукти

  Тривалість: 5 днів. Крім кефіру можна їсти будь-які фрукти і овочі, за винятком бананів, винограду і картоплі. Є їх можна в будь-якій кількості. Дієта не тільки очищає від шкідливих речовин, але і забезпечує організм корисними речовинами.

• дієта кефіру

  
  
  
  

  Варіанти дієт, заснованих на кефірі, мають широке застосування. Звичайна дієта на кефірі триває три дні, за які втрачається 3 кг. Бажано жедневно вживати літр - півтора кефіру.

• Кефір та яблука

  Тривалість: 9 днів. Втрачається до 9 кг. Три перших і три останні дні потрібно пити півтора літра знежиреного кефіру, три дня між ними з`їдати по 1,5 кг яблук.

• Дієта для розвантаження

  Така дієта потрібна після свят, коли організм перевантажений їжею. Тривалість: 1-2 дні. У всі прийоми їжі обов`язково випивати склянку кефіру. Також в день можна з`їсти не більше 4х яблук, 200гр вареної риби, трохи овочевого салату і шматочок сиру.

• 
  
  
  

  Сир і кефір

  Тривалість: 3-6 днів. По черзі чергуються сирні, кефірів і кефіру твороженной дні. У твороженний день з`їдати півкілограма сиру, в кефірний - випивати півтора літра кефіру, в змішані - 250-300гр сиру, 500-750мл кефіру.

• Тижнева дієта кефіру

  Втрата ваги: до 5 кг. Щодня випивається півтора літра кефіру, до якого додаються продукти. У перший день - варену картоплю, в другій - варена курка, в третій - варене нежирне м`ясо, в четвертий - варена нежирна риба, в п`ятий - фрукти і овочі, крім винограду і бананів. Шостий день - тільки кефір, сьомий - тільки вода.

• Дієта на 8 днів

  Дієта дуже жорстка, перед проведенням необхідно проконсультуватися з лікарем. Щодня, крім восьмого дня, потрібно випивати по півлітра кефіру і додавати інші продукти. У перший день - варену картоплю, в другій - сухофрукти, в третій - сир, в четвертий - сметану, в п`ятий - варене м`ясо, в шостий - фрукти. Сьомий день - більш 2л кефіру, восьмий - тільки мінеральна вода в будь-якій кількості.

• Дієта на 9 днів

  Втрата: до 9 кг. Дієта ділиться на три періоди по три дні: перший період - щодня знежирений кефір в будь-якій кількості, 100гр рису. Другий період: кефір в будь-якій кількості, 100гр вареної курки або риби. Останній період: кефір, свіжі яблука.

• коротка дієта

  Тривалість: 3 дні. Втрата: 0,5-1кг в день. Ділиться на прийоми їжі. Сніданок: зелений чай з медом, варене яйце, манна каша, можна з`їсти хліб з маслом. Обід: курячий або грибний суп, тушкована морква (або м`ясо з капустою), можна вінегрет. Вечеря: зелений чай з медом, печена картопля, варена риба. В полудень, ланч і на ніч склянку кефіру 1%.

• Тритижнева дієта кефіру

  Втрата: 10 кг. З раціону необхідно повністю виключити хлібобулочні вироби, цукор, картопля. Вживати нежирне м`ясо і рибу і тільки у вареному вигляді. Випивати літр знежиреного кефіру в день (половину можна замінювати молоком або свіжовичавленим соком), мінімум солі.