Знаменита дієта кефіру від лариси доліної: підводні камені

Навколо дієти Доліної ходить дуже багато чуток. На сьогодні вона вважається однією з найефективніших і швидких дієт. Всі жінки задаються питанням, як схуднути, тому вдаються до всіляких варіантів. Але, кожна дієта має свої наслідки, чи корисна знаменита дієта Доліної?

Перед тим, як говорити про її користь або ж шкоду потрібно розібратися, який раціон вона пропонує. На сьогодні є всі можливі варіанти такої дієти, але в основному вони дуже схожі. Дієта називається кефірної, так як основне меню на всі дні є низькопроцентних кефір. Вся дієта триває всього 7 днів, після чого обіцяють, що можлива втрата у вазі до семи кілограмів.

За весь період в раціон включені фрукти, або ж сухофрукти, варену картоплю, нежирне м`ясо курки, сир, і як вже згадувалося кефір. Після закінчення семи днів можна знову їсти улюблені страви, але в помірних кількостях. Дуже важливим моментом в дієті, щоб максимально схуднути є підготовка. Потрібно влаштувати розвантажувальний день, а краще робити клізми, так як ця дієта може викликати запори. Їжу при дієті слід приймати 6 разів на день невеликими кількостями, і повторювати її можна не більше, ніж один раз на місяць.

Але, ця дієта, як і багато інших подібного роду є тимчасовою. Після того, як вона закінчиться, набирається майже 95% втраченої ваги, в деяких випадках може набіратьсябольше. Ця дієта не вчить організм правильному харчуванню, а всього лише йде емуна назустріч. Тимчасова втрата ваги залежить від того, що харчуючись дуже долгоевремя однієї їжею, організму не вистачає необхідного, тому і сбрасиваетсявес. Так як це тимчасова дієта, товознікает питання, чи корисна вона взагалі?

Такий раціон харчування містить дуже мало жирів, що погано позначається на всіх функціях організму. Йому не вистачає потрібних мікроелементів і вітамінів, через що він сильно страждає. Також, будь-яка дієта, а особливо якщо вона така важка, впливає на психологічний стан людини. У його мозку виникає психофізіологічна захист, він запам`ятовує, як страждав організм і після того, як закінчується дієта починає швидко набирати все, що йому дають. Робити запаси в прок, на майбутнє. Ці запаси відкладаються у вигляді набраної ваги.

Психологічний захист організму може полягати в тому, що людина стає злою, агресивний, втрачає впевненості в собі і навіть може впадати в депресії, все це від того, що організму не вистачає мікроелементів, які він звик отримувати.

Тому не варто думати, що дієта Лариси Доліної і будь-яка інша подібна є правильними і ефективними. Фахівці відносять цю дієту до низьковуглеводним і зовсім недавно розвіявся міф про те, що вони корисні. Тому слід знати, до чого може привести прагнення схуднути саме таким шляхом.

Відео: Кефірна Дієта Лариси Доліної

У зв`язку з тим, що організм починає в такій дієті відчувати вуглеводне голодування, він тут же починає піднімати бунт. Через брак глюкози організм починає використовувати білок, щоб підтримувати нормальний рівень енергії. Це дуже погано, адже тепер білок не зможе виконувати ті завдання, для яких призначений, а саме створювати нові клітини, тканини, гормони, виробляти необхідні антитіла а також регулювати баланс рідини в організмі.

В цей час утворюються так звані кетони - побічні продукти при нестачі вуглеводів і неправильному розщепленні жирів. Ці продукти в величезній кількості накопичуються в сечі і крові і викликають кетоз. Це стан, коли у людини знижується апетит, він стає втомленим, млявим і втрачає хорошу працездатність.

Брак енергії, коли людина використовує таку дієту - це нормальне побічне явище. У зв`язку з цим, людина може відчувати нудоту, головний біль, втома, зневоднення, а також можуть виникати проблеми з диханням.

Така дієта кефіру, що припускає вживання невеликої кількості вуглеводів впливає і на фізичну активність людини. Також, якщо довго використовувати подібні дієту, то виникає ризик захворювання на рак.

Існує величезна кількість захворювань, які може принести подібна дієта, і це не найстрашніші. Також, якщо постійно її використовувати, то можна заробити собі гастрити або ж виразку шлунка.

У будь-якому випадку, підводних каменів в дієті Доліної достатньо, тому варто задуматися, чи варто вона таких жертв. Найкращим і ефективним методом схуднення є фізичні навантаження і сьогодення правильне харчування.

Щоб схуднути следуетвсего лише відмовитися від вживання великої кількості жирних, копчених, борошняних і солодких продуктів. Велику частину раціону повинні складати овочі та фрукти, які багаті клітковиною. Обов`язково повинні входити каші із зернових культур.

Що б придбати стрункість краще привчити організм до правильного харчування. Заняття фізіческіміупражненіямі також допоможуть знайти струнку і красиву фігуру, тому не варто знущатися і терзати свій організм такими жорсткими і важкими дієтами, здоровьяоні точно не принесуть.