Кому підійде дієта на тиждень?

Кожна сучасна жінка піклується про свій зовнішній вигляд. Вона намагається виглядати якнайкраще і для цього, звичайно, стежить за своєю фігурою. Схуднення займає дуже багато часу і забирає багато сил. Всім відомо, що найкраще худнути повільно, поступово, щоб не доводити організм до стресу.

Але бувають моменти, коли треба за дуже короткий термін скинути досить велика кількість кілограмів. Для цього і існує дієта на тиждень, що дозволяє за такий порівняно короткий термін скинути до 8 кілограмів.

Тижневих дієт існує величезна кількість, це можуть бути і безвуглеводних дієти, і овочеві, і японські, і навіть найпоширеніша і найефективніша дієта Доліної теж входить в їх число.

Відео: Білкова дієта Кому підійде

За тиждень схуднути, звичайно, цілком реально, якщо строго дотримуватися всіх правил і займатися фізичними вправами. Але важливо пам`ятати, що кожна з таких радикальних заходів можуть завдати організму величезної шкоди, тому слід ретельно підходити до вибору меню. Наприклад, існують так звані монодієти, які полягають у вживанні одного продукту протягом декількох днів. Звичайно, саме вони є найефективнішими і саме вони завдають величезної шкоди здоров`ю.

Однією з щадних і прийнятних дієт вважається дієта на тиждень Доліної, яка здатна не тільки допомогти в швидкому зниженні ваги, але і почистити організм. Колись це відома співачка також страждала від надмірної ваги і вважала, що вже не зможе схуднути. Але через короткий термін вона постала перед своїми глядачами в прекрасній формі і поділилася своїм секретом.

Долина сиділа на дієті кефіру, яка швидко допомогла їй скинути велику зайву вагу і знайти прекрасну фігуру, якій тепер можна тільки позаздрити. Ця дієта полягає в тому, що треба їсти невеликими порціями по 5-6 разів на день, що дозволяє не відчувати почуття голоду, і вживати певну кількість кефіру з кожним прийомом їжі.

Але як і у будь-якої дієти, у неї є свої протипоказання і недоліки. Дієта кефіру містить дуже мало жирів. Тому перед тим, як приступати до схуднення за цим методом, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Якщо є трохи більше часу, то найкращим варіантом буде дієта на 2 тижні, наприклад, гречана або ж вівсяна. Такі дієти дуже корисні і підходять кожному, хто любить каші. До того ж гречана дієта чудово очищає організм від шлаків, допомагає швидко прийти у форму і при цьому не завдає шкоди організму. Варто, однак же, пам`ятати, що якщо зайвих кілограмів дуже багато, то просто так не допоможе жодна дієта схуднути за тиждень.

Якщо у людини більше 15-20 зайвих кілограмів, то тижневі жорсткі дієти йому не допоможуть, а навпаки погіршать становище. Адже якщо не дотримуватися її потім, то людина може набрати не тільки втрачену вагу, але і кілька кілограмів зверху. До того ж жорсткі дієти розраховані тільки на тиждень і після них потрібно дати організму 3-4 тижні на відновлення, ось цей час і є найнебезпечнішим. Тижневі дієти прекрасно підходять тим людям, яким потрібно скинути до п`яти кілограмів, це саме їхній варіант.

Крім того, не варто забувати, що дієта сама по собі не допоможе швидко досягти бажаного результату, тому потрібно займатися фізичними вправами. Гімнастика, фітнес, тренажери або ж просто домашня зарядка тільки підвищать ефективність схуднення і допоможуть стати шкірі пружною і підтягнутою.

Кожне схуднення сильно впливає на організм, він перебуває у стресовому стані, втрачає корисні мікроелементи, які обов`язково потрібно заповнювати. Тому, незважаючи на те, меню якої тижневої дієти використовується для досягнення поставлених цілей, потрібно обов`язково пити додаткові вітаміни. Найголовніше - це кальцій, який буде підтримувати в порядку кістки, нігті і волосся, а також впливати на красивий і здоровий колір обличчя. І, безсумнівно, потрібно пити комплекс вітамінів С, А, В, Е.

Відео: Дробове харчування, кому підходить, кому не дуже

Також швидко схуднути допоможе і білкова дієта, яка може тривати як тиждень, так і більше. Ця дієта розрахована на велике споживання одного білка, наприклад м`ясо, птиця, риба, молоко, яйця, сир та інші продукти. Але так само, як і інші типи харчування, цей підходить не кожному. Білкова дієта на 7 днів підходить тільки для активних людей. Це ідеальна дієта для спортсменів, культуристів і тих, хто любить м`ясо. Протипоказана ця дієта людям у віці, а також тим, хто страждає від захворювань травної системи. Не слід користуватися такою системою схуднення і людям, які мають проблеми з нирками. Як уже зазначалося, тижневих дієт існує дуже багато, і з них можна вибрати ту, яка підійде найкраще.

Але також варто враховувати свій стан здоров`я і можливості, які можуть перешкоджати стрімкого схуднення. Людям, які дуже сприйнятливі до стресу, слабкі духом і не мають силу волі, краще не вдаватися до таких жорстких і важким дієтам, щоб не погіршити не тільки фізичне, а й емоційний стан.

З усього сказаного можна зробити висновок, що дієт існує величезна кількість, які до того ж мають позитивну дію, потрібно тільки вірити в себе і в свої сили, і не зупинятися на половині шляху, а йти до поставленої мети.