Найефективніша дієта для активних людей!

Велику популярність серед спортсменів і просто активних людей має дієта, заснована на вживанні білкової їжі, її ще називають «дієта активних людей». Людина, яка займається спортом, просто зобов`язаний дотримуватися дієти і режим харчування.

На відміну від інших видів дієт, де переважають овочі і фрукти, дана дієта сприяє підвищенню рівня білка в організмі. Це необхідно для того, щоб наростити м`язову масу, таку важливу для спортсменів, культуристів, бодібілдерів і тих, хто займається пауерліфтингом. Однак і ті люди, які мріють схуднути, але не можуть відмовитися від м`яса і яєць також можуть дотримуватися такого раціону. Якщо потрібна тонка талія за короткий період, то сідаючи на таку дієту, можна скинути від чотирьох до восьми кілограм. Суть дієти в тому, що людина, вживаючи в їжу тільки рибу і м`ясо, отримує надлишок білків. А так як жирів і вуглеводів стає недостатньо, то організм починає спалювати свої жирові запаси. Такий процес призводить до позбавлення від зайвого жиру і схудненню.

Важливо знати, що білкова дієта не може бути постійним раціоном харчування. Для здорового і міцного організму потрібно збалансування харчування, яке забезпечить усіма вітамінами, мінералами і корисними речовинами. Сильно захоплюватися цією дієтою не варто.

Якщо довго дотримуватися такої схеми живлення, то стан волосся і шкіри може помітно погіршати, може з`явитися безсоння або часто турбувати перевтома.

Існують також протипоказання для людей з порушеннями функції нирок і шлунково-кишкового тракту.

Застосовувати таку дієту фахівці не радять також людям, які мають сите статура, людям в похилому віці. Це пов`язано з тим, що через збільшення згортання крові, підвищується рівень ризику утворення тромбів.

Якщо все-таки людині підходить білкова дієта, він починає її дотримуватися, то це кращий спосіб набору м`язової маси або схуднення. Безумовно, в разі дотримання всіх правил даної дієти, також необхідно активно займатися спортом й пити не менше півтора літра мінеральної води в день.

Цікаво знати, що одним з головних правил такої дієти є режим харчування. Причому суворе його дотримання. Замінювати або переставляти продукти категорично забороняється. Якщо не дотримуватися цього правила, то зміни обміну речовин може і не відбутися, а значить, це загальмує схуднення і дасть зайве навантаження на організм

У висновку хотілося б сказати, що дана дієта досить популярна і її результативність вже була доведено фахівцями. Як і в будь-якій дієті, для того, щоб результат порадував і не змінився через час, потрібно дотримуватися правил.