Дієта буч: меню, результати

Відео: БУЧ- Раціон харчування + результат за тиждень

В постійній гонці за стрункою фігурою багато хто готовий вдаватися до найрізноманітніших способам схуднення. Саме з цієї причини дієтологи розробляють все нові і нові режими харчування і дієти, які користуються величезною популярністю. Однією з таких нових дієт є дієта під назвою «Буч».

Відео: Буч дієта *** Сушка ** Як спалити жир не втративши м`язи? / ЧАСТИНА II Меню

Для тих, хто ще не чув про таку дієту, - вона розшифровується як білково - угловодное чергування. Більш простий варіант - дієта Дюка, заснована на білковому раціоні.

Спочатку ця дієта була розроблена професійними тренерами і фахівцями-дієтологами для спортсменів, які хочуть скинути зайву жирову масу тіла, не зачіпаючи м`язову. Спортсмени дуже серйозно ставляться до питання схуднення, вважають калорії, розробляють суворе меню і зважуються як мінімум по два рази в день. Буч дієта результати приносить тільки тоді, коли ставлення до неї буде таким же серйозним. Той вид дієти, якого дотримуються всі інші люди (не спортсмени) - вже понад адаптована дієтологами версія під середньостатистичний організм людини.

Принцип дії дієти

Одним з основних джерел енергії для організму людини є глікоген. Саме глікоген, а не білки і жири, починає спалюватися першим. Причому жири спалюються в самий крайній і безвихідний момент. За своєю природою глікоген - це спеціалізований вуглевод нашого організму. А під час дієти Буч відбувається виснаження глікогену, але спочатку починають спалюватися НЕ білки (м`язова маса), а жири. Протягом декількох білкових днів організм остаточно виснажується і активно починає спалювати саме жири. Ця особлива дієта Буч, меню якої надає таке приголомшливе вплив на організм людини, сьогодні користується просто величезною популярністю.

Дієта на тиждень

Є безліч варіантів такої дієти, але в нашій статті буде розглянуто чергування білкових і вуглеводних днів протягом тижня. Для того, щоб ефект від дієти був хороший, дотримуватися всього цього механізму необхідно дуже строго. Перші дні два будуть білковими і тільки білковими. Потім один день буде вуглеводним, потім знову повноцінні білкові дні, які зміняться вуглеводними, але вже доведеться обмежуватися в обсязі харчування. Ось така повноцінна тиждень дасть можливість схуднути до 10 кілограмів.

Протягом усього тижня необхідно постійно робити заміри обсягів тіла і зважуватися - все це дозволити контролювати процес схуднення.