Дієта на 1200 калорій

Відео: Дієта 1200 калорій

Правильне харчування - основа здоров`я і краси. Воно не тільки покращує функції нашого організму, але і допомагає виглядати свіжо і молодо. Природно, що далеко не всі дотримуються принципів правильного харчування, тому для таких випадків розроблені спеціальні програмні комплекси, звані дієтами, які допомагають наводити свій організм в порядок протягом якогось проміжку часу, а не постійно, як це відбувається на правильному харчуванні.

Відео: Меню на день. 1200 ккал. 6 разове харчування. Як схуднути без голодувань

Дієти дозволяють схуднути, очистити свій організм, поліпшити обмін речовин і багато іншого, - в залежності від індивідуальних особливостей дієт. Багато дієти складені непрофесіоналами, тому можуть нашкодити, а не допомогти. Тому, щоб не «потрапити» на таку дієту, потрібно радитися з лікарем або вибирати дієти, перевірені іншими людьми.

Одним з видів дієт, які допомагають ефективно схуднути, є дієти, які зменшують кількість уживаних в день калорій. Дієта на 1200 калорій в день дозволить втрачати близько п`яти кілограмів в місяць. Це не багато, зате - абсолютно не шкідливо для організму. Така втрата ваги ніяк не відіб`ється на вашому стані і здоров`я.

Дієта має на увазі підрахунок калорій- винятків немає. Головне - не перевищити зазначену цифру калорій. Тому, що є і як - слід вирішувати вам. Можна побалувати себе шоколадкою, однак, менше їжі з`їсти на вечерю. Тривати дієта може до шести місяців. Але ця програма харчування не підходить людям, які ведуть активний спосіб життя, оскільки людина буде відчувати слабкість і втому через низький числа змісту калорій і нестачі енергії. При таких симптомах можна трохи збільшити число калорій, але краще буде змінити дієту або просто скласти індивідуальну програму харчування. Харчування на 1200 калорій також може бути підлаштовано під медичну дієтичну програму, - наприклад, після будь-якої хвороби. Ця дієта хороша тим, що ви самі вибираєте, що є. Ви не будете мучити себе думками про той чи інший «забороненому» продукті. Згодом ви легко навчитеся рахувати калорії, і це не становитиме жодних труднощів.

Така дієта, крім усього іншого, допоможе очистити організм і поліпшити обмін речовин. А через нестачу їжі будуть спалюватися жири.

Дієта - це добре, але коли вона використовується з розумом - це ще краще. Слідкуйте за своїм харчуванням, і все буде прекрасно: і вага, і фігура, і здоров`я.