Дієта доктора морено

Дієти сьогодні настільки популярні, що сьогодні це - чи не єдиний спосіб схуднути. Дієти - це завжди ефективно, але не завжди корисно. Велику увагу слід приділити вибору своєї системи харчування.

Відео: Дієта Морено

Зазвичай, дівчата починають худнути за два тижні до важливої зустрічі або події. Тому в такі моменти потрібна ефективна, а головне, - досить швидка дієта. Але швидке зниження ваги шкідливо для організму, тому потрібно підібрати таку дієту, щоб худнути повільно, але впевнено. Така дієта існує. Вона розроблена спеціально для тих випадків, коли потрібно підготувати себе до червоної дати в календарі.

Дієти ефективні багато в чому і дозволяє худнути на 5-7 кілограмів за два тижні. Це той вага, на скидання якого організм не реагує стресом і значними змінами. Дана дієта була розроблена доктором Морено і названа його ім`ям - дієта доктора Морено.

Відео: Дієта доктора Углова

Перший етап дієти розрахований на 17 днів. Саме таку кількість днів потрібно організму, щоб налаштуватися на максимальне спалювання калорій і, навіть якщо підвищити калорійність продуктів, організм продовжить спалювати калорії. Полягає він у тому, що добовий раціон їжі не повинен перевищувати 1200 калорій. Тому калорії потрібно прискіпливо прораховувати при кожному прийомі їжі.

Продукти, які можна приймати, - це курка, риба, сир, сир. Можна їсти курячі яйця, але їх кількість не повинна перевищувати 4 штуки в тиждень-можна випивати склянку кефіру або молока-їсти овочі, які не містять крохмалю.

Відео: Доктор Орлов. Дієта і жувальна гумка

До другого етапу дієти харчування можна урізноманітнити: додати в нього злакові продукти, крохмальні овочі і поступово потроху збільшувати калорійність прийомів їжі. Однак, якщо в один день калорійність підвищується, то в інший вона обов`язково повинна знижуватися: за рахунок таких перепадів прискориться обмін речовин в організмі. Триває період з 18 по 34 день, тобто, теж 17 днів.

Дієта Морено допоможе ефективно скинути вагу і згодом - не повернути його назад. Такою дієтою можна користуватися з перервами в два місяці, щоб давати організму невеликі перепочинку в обмеженнях. Дієта покращує обмін речовин, стимулює організм спалювати жирові відкладення і допомагає при схудненні. Сидіти на ній не складно. При бажанні можна користуватися тільки першим етапом, виключаючи другий. Худніть не тільки швидко, але і правильно! У цьому вам допоможе дієта Морено.