Нова революційна дієта доктора аткінса

Відео: схуднення - нова революційна дієта доктора Аткінса

Дієти вже давно допомагають нам худнути і оздоровлюватися. Але з їх допомогою можна не тільки схуднути, але при бажанні - набрати вагу або зупинити його на якійсь певній цифрі. Існують дієти, на яких можна сидіти лише кілька днів, а є і такі, які створені на все життя. Такі дієти стають не просто тимчасовим харчуванням, а своєрідним способом життя.

До таких дієт відноситься система харчування, яку розробив відомий дієтолог Роберт Аткінс. Дієта названа на прізвище вченого - білкова дієта Аткінса. Ця дієта спростувала ідею про те, що жири є нашими бідами. Аткінс довів, що вживання жирів ніяк не впливає на нашу фігуру, а ось вуглеводи як раз є причиною всіх наших бід.

Дієта Аткінса проста і корисна. Ділиться вона на два періоди: перший - 14 днів, другий триває необмежений час. На першому етапі найголовніше - відучити організм спалювати вуглеводи для отримання енергії і привчити його спалювати жири. Тому найголовніше - виключити всі вуглеводи. Основу харчування становитиме білкова їжа: м`ясо, риба, яйця, птиця. Категорично не можна їсти солодке, фрукти, борошняне, а також рисову кашу. Головне - не давати організму вуглеводів. Тільки не отримуючи їх, він почне спалювати жири.

Відео: нова революційна дієта д Аткінса

Після цього періоду слід другий, коли можна додати в свій раціон трохи вуглеводів. Але потрібно контролювати їх таким чином, щоб вага продовжував знижуватися. Якщо вага раптом знову почне збільшуватися, то потрібно повторити перший етап.

Нова революційна дієта доктора Аткінса дозволяє худнути без шкоди для організму. Втрачену вагу вже не повернеться, і це - найбільший плюс даної дієти. Більш того, вона може стати хорошим способом життя. Згодом організм звикне спалювати тільки жири, і навіть при невеликих перевантаженнях вуглеводами вага не буде набиратися.

Їсти на такій дієті можна в будь-яких кількостях, - обмежень немає. Але є потрібно тільки тоді, коли відчуєте голод і ні в якому разі не можна переїдати.

Не рекомендується сидіти на такій дієті тим, у кого проблеми з нирками. При цій дієті втрачається багато рідини, тому надзвичайно важливо пити якомога більше води. Бажано, щоб щоденна норма становила півтора-два літри чистої води в день. При постійному вживанні води не буде відбуватися зневоднення, і організм не постраждає.

Така дієта-хороший помічник, тому всім, хто зібрався їй скористатися, не варто переживати за результати: вони вас приємно здивують і порадують.