Незвичайна дієта доктора агастона

Створена американським кардіологом Артуром Агатстон раціональна і поживна дієта відома, як дієта південного пляжу. Вона більше нагадує керівництво до здорового способу життя і харчування, спрямованого на схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів.

Основні етапи

Дієта доктора Агастона складається з трьох послідовних етапів, рекомендації яких потрібно виконувати беззаперечно. Перші два спрямовані на адаптацію системи обміну речовин організму до нових продуктів і умов харчування. Особливістю третього, етапу є закріплення і підтримання отриманих результатів.

Тривалість першого етапу обчислюється двома тижнями, за цей період потрібно позбутися 6 -7 кг ваги. Він вважається самим відповідальним.

Другий етап має тривати стільки, скільки знадобитися для досягнення позитивного результату.

Відео: Про найголовніше: Самі незвичайні продукти для схуднення

Третій етап, фактично, вже не вважається дієтою. Його можна, назвати способом здорового і вже став звичним способу життя.

Перша фаза дієти доктора Агастона є найвідповідальнішим періодом. Тому обов`язково потрібно знати і пам`ятати строго заборонені продукти харчування. До них відносяться: фрукти, фруктові соки, солодкі напої, алкоголь. Можна дозволити собі фруктозу, сахарин, але без фанатизму. У списку заборонених продуктів, також: картопля, кукурудза, жирний сир, морква, печінка, жирна гастрономія, хліб, рис, макарони, кетчуп і т. П.)

Їж і худни

Незвичайні дієти, такі як харчування за методикою доктора Агастона грунтуються на тривалому і поетапний перехід на здорову їжу. Спочатку ви відмовляєтеся від продуктів, які містять вуглеводи.

Необхідно пам`ятати про рівномірний співвідношенні споживаних продуктів. Далі строгих обмежень не існує. У раціон повертаються цукор, солодкі фрукти, але в обмеженій кількості. Плюс додаються спеціальні фізичні вправи з метою прискорення обміну речовин. Третій етап дієти - безстроковий і відрізняється тим, що заборонені продукти їсти не хочеться зовсім. Таке харчування є ідеальним співвідношенням для підтримки гарної фізичної форми.

Меню, розроблене Артуром Агастона, спеціальне для своїх пацієнтів, стало шалено популярним серед зірок Голлівуду. Після ролі Бріджит Джонс саме завдяки цій дієті Рене Зельвегер повернулася до свого звичного вазі. Також її дотримуються Бьонс і Кетрін Зета-Джонс.

Практика свідчить, що успішно завершивши два перші етапи дієти доктора Агастона і досягнувши відчутних результатів, бажання повернутися до колишньої їжі і з`їсти, що-небудь «шкідливий» взагалі не виникає. Тому ця незвичайно проста дієта рекомендується всім хто піклуватися про своє здоров`я та красу.