Лиепайская дієта доктора хазана

Система харчування, розроблена знаменитим прибалтійським дієтологом Хазаном, базується на наступному принципі: організм повинен отримувати менше калорій, ніж витрачає. Втрата ваги при цьому відбувається абсолютно природним шляхом і повільно-за час дієти звикнути до цього харчового поведінки і дотримуватися його далі зовсім нескладно і не викликає будь-якого дискомфорту.

Відео: Лиепайская Дієта Форум

Ця дієта розрахована на три місяці, причому для кожного дня існує детально розписане меню, якого потрібно строго дотримуватися. Не допускаються заміни страв або конкретних продуктів. Протягом всієї дієти заборонений цукор і кондитерські вироби. Бажано розподілити прийоми їжі строго по часу-наскільки б сильним не було б відчуття голоду, перекушувати між прийомами їжі не можна.

Дієта доктора Хазана передбачає також повна відмова від алкогольних напоїв будь-якої міцності. Зате дозволені чай і кава, головне - щоб ці напої не були занадто міцно заварені. З огляду на те, що вимоги до дотримання меню жорсткі, доведеться також відмовитися від відвідування ресторанів і кафе: всі страви необхідно готувати вдома, особисто контролюючи кількість використовуваних продуктів і технологію приготування. На кожного тижня доводиться розвантажувальний день, під час якого дозволяється з`їсти трохи горіхів і кисломолочних продуктів. Денний раціон розподіляється між трьома прийомами їжі. Ще одна невелика тонкість приготування їжі - слід повністю виключити з раціону сіль. Можливо, перший час вам буде незвичний смак несолоних страв, але результатом стане повне позбавлення від набряків.

Лиепайская дієта доктора Хазана дає можливість зробити раціон різноманітним. У щоденному меню вказується вид продуктів і їх кількість. Готувати ж можна будь-яким способом, використовуючи спеції (крім солі). Не рекомендується часто вживати смажені страви. В цілому, ця система харчування цілком демократична: дозволено і снідати бутербродами з маслом і ковбасою, і на вечерю шпроти є. З солодкого іноді можна побалувати себе невеликою кількістю меду, але що найцікавіше - дозволений майонез для заправки салату, - подібні вольності складно зустріти в традиційних системах харчування.

Втрата ваги відбувається повільно, але, витримавши всі три місяці, цілком реально позбутися від 10 кг. Якщо ж при цьому виконувати фізичні вправи і не лінуватися робити масаж - можливо і більше.