Цибулева дієта: правила харчування

Цибулева дієта - це дієта, в основі якої лежить вживання в їжу одного цибулевого супу, який повинен бути правильно приготований. Ця методика схуднення відноситься до числа монодієт, тому витримати її зможуть далеко не всі, але ті, хто пройдуть це випробування, будуть приємно здивовані отриманими результатами.

Відео: Дієта з цибульним супом

Суп готується за наступним рецептом - шість цибулин, два болгарських перцю, качан капусти і селеру гарненько подрібнюються, при бажанні можна взяти і парочку свіжих помідорів. Всі компоненти перекладаються в каструльку і заливаються холодною водою, після чого суп доводиться до кипіння і вариться до тих пір, поки овочі не стануть більш м`якими. Також дозволяється під час приготування супу використовувати сіль, трохи спецій, але суворо заборонено сметана.

Останнім часом все більшої популярності набуває саме ця методика схуднення, так як вона допомагає за короткий проміжок часу, домогтися просто приголомшливих результатів.

Відео: Суп для схуднення. Французький цибульний суп

Свій початок ця дієта бере у Франції, так як там цибульний суп є одним з найпопулярніших страв. Всього за один тиждень такого харчування можна буде скинути близько 8-ми кілограмів зайвої ваги, так як цибуля сприяє інтенсивному розщепленню наявних жирових відкладень.

Не дарма відгуки про лушпиння дієті тільки позитивні, адже якщо в точності дотримуватися зазначений раціон, вже за пару днів піде близько 3 або 5 кілограмів зайвої ваги. Цибулева дієта дуже корисна для людей, які страждають від неприємних серцево-судинних захворювань, так як цибуля має здатність знижувати показники холестерину в крові, отже, відбувається і зменшення розмірів холестеринових бляшок.

Однак, тим хто страждає від виразкової хвороби шлунка або гастриту, найкраще утриматися від такої дієти. Також варто враховувати той факт, що перед початком такого харчування, варто проконсультуватися з лікарем, щоб випадково не погіршити стан власного здоров`я.

Під час дотримання даної методики схуднення дозволяється їсти не тільки цибульний суп, а й урізноманітнити свій раціон невеликою кількістю свіжих овочів, фруктів, в деякі дні можна їсти і м`ясо. Якщо використовується для схуднення така дієта, цибулю треба вміти правильно вибрати, так як саме від нього буде залежати смак страви. Такий супчик треба вживати три-чотири рази на день. До числа плюсів такого харчування можна віднести і те, що варену цибулю не має неприємного запаху, тому можна не боятися, що після обіду може з`явитися запах цибулі з рота.

Відео: Дієта для схуднення цибульний суп

Щоб отримати бажаний результат, необхідно дотримуватися наступного меню. У перший день дозволено їсти виключно цибульний супчик, при цьому між основними прийомами їжі можна з`їсти трохи свіжих фруктів. Однак, вибір свій найкраще зупинити на кавуні і повністю відмовитися від винограду і бананів, так як вони дуже калорійні.

Другий день дієти складається з цибульного супчика і невеликої кількості свіжих овочів. Найкраще овочі їсти в свіжому вигляді, але також дозволені тушковані або запечені овочі. Можна додати в свій раціон парочку запечених або варених картоплин (при бажанні можна використовувати трохи масла).

Відео: Як схуднути. Овочевий суп. Селеровий суп. Суп для схуднення. Цибульний суп. дієта

Третій день дієти - дозволений супчик, невелику кількість фруктів і овочів, при цьому строго заборонений картопля в будь-якому вигляді.

Четвертий день - раціон складається з цибульного супчика, також дозволено їсти трохи овочів і фруктів. Випити можна стаканчик молока, але тільки з мінімальним вмістом жиру, також можна з`їсти парочку бананів (максимум).

П`ятий день дієти складається з такого раціону - все також головним блюдом залишається супчик з лука, при цьому строго заборонені фрукти і овочі. Але в той же час дозволено урізноманітнити раціон м`ясом (не більше 300 грам), рибою або куркою. Практично в необмеженій кількості можна їсти свіжі помідори.

У шостий день не можна їсти ніякі фрукти. Дозволено тільки цибульний супчик, невеликий шматочок яловичини, тепер замість свіжих помідорів, треба їсти огірки, перець і капусту.

Сьомий день дієти повинен складатися з такого раціону - цибульний супчик, невелика кількість тушкованого або відвареного коричневого рису. Також в цей день можна урізноманітнити свій раціон невеликою кількістю свіжих овочів, а також фруктовим соком (ні в якому разі не можна пити магазинні соки, так як вони містять занадто багато цукру).

Як і будь-яка інша дієта, дана методика строго забороняє вживання будь-яких алкогольних, і звичайно, газованих напоїв, також варто відмовитися від цукру і хліба, завдяки чому вийде позбутися більшої кількості зайвих кілограмів.

Не варто під час дієти намагатися вживати в їжу тільки один цибульний супчик, так як користі від такого харчування абсолютно не буде. Тільки за умови суворого дотримання зазначеного меню, можна буде не тільки позбутися від скупчився жиру, але і значно поліпшити стан власного здоров`я.