У чому полягає дієта клініки майо?

Відео: жиросжигающие суп

Клініка Майо була створена в 60-і роки 20 століття в Міннесоті США. Вона є фабрикою краси і користується величезною популярністю по всій країні. Однак до сих пір не доведено, що дієта клініка Майо була створена саме в цьому закладі, так як її лікарі таке харчування вважають незбалансованим і небезпечним для здоров`я.

Відео: Дієта Майо 8 кг

Основна функція сжіросжігающего супу - позбавити від зайвих кілограмів. Ця страва дозволяє витрачати на перетравлення їжі більше енергії, ніж дають овочі, що входять до складу супу. Саме завдяки цим особливостям відбувається схуднення.

Дієта клініки Майо, або дієта "жиросжигающий суп" розрахована на 7 днів, за цей час можна позбавитися від 8 кілограмів зайвої ваги. Однак це можливо тільки в тому випадку, якщо суворо дотримуватися всіх правил. В першу чергу, на протязі усього тижня ні в якому разі не можна вживати спиртне, після закінчення дієти прийом алкоголю можливий тільки через 24 години. З раціону також потрібно виключити солодке і борошняне, рослинне масло можна вживати в невеликих кількостях і лише з другого дня системи харчування.

Відео: дієта клініки майо відгуки

Дієта вимагає пити якомога більше рідини, за винятком газований води і солодких напоїв. Меню дієти досить жорстке, його потрібно повністю дотримуватися, так як навіть незначні зміни можуть звести всі старання до нуля. Рецепт жиросжигающего супу. Основа дієти клініка Майо - спеціальний жиросжигающий суп, який необхідно вживати щодня. Його можна їсти на сніданок, обід і вечерю, а також в будь-який час, коли з`явилося відчуття голоду. Однак важливо пам`ятати, що небажано їсти ввечері після 20.00.

Рецепт приготування такого супу досить простий. Для цього знадобиться 6 цибулин середніх розмірів, 1 качан капусти, 3 зелених перцю, помідори - за смаком, невеликий пучок селери. Капусту порізати тонкими смужками, цибулю, перець і помідори - невеликими кубиками, порубати зелень. Всі продукти покласти в каструлю, залити водою, дочекатися кипіння, потримати 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити до повної готовності овочів. Щоб схуднути і насолоджуватися супом, можна додати горошини чорного перцю, каррі та інші спеції. Можна експериментувати і при кожному приготуванні додавати нові приправи.

Такий суп допомагає організму вгамувати почуття голоду і швидко насититися, це пов`язано з входять до складу супу клітковиною і водою, які наповнюють шлунок. Саме завдяки цьому супу, який є основою дієти, відбувається стрімке схуднення. Жиросжигающий суп є основою раціону, однак, щоб організм отримував необхідну кількість вітамінів і мінералів, потрібно щодня вживати і інші продукти. Саме для цього було створено меню, якому необхідно чітко слідувати.

Перший день дієти повинен починатися з вживання жиросжигающего супу і фруктів, однак не можна їсти банани і виноград. Перевагу варто віддавати фруктам, які володіють низькою калорійністю. В якості пиття можна вибрати чорний або зелений чай з невеликою кількістю цукру, кави без цукру і молока, негазована мінеральна вода і журавлинний сік. Другий день - це сжіросжігающій суп, але фрукти необхідно замінити овочами. Їх можна їсти як у свіжому, так і тушкованому або консервованому вигляді.

Відео: Dieta Klinik MAYO 1/3

Перед тим, як схуднути, варто знайти рецепти приготування овочів, які допоможуть урізноманітнити раціон під час дієти. На другий день дієти можна дозволити вживання різної зелені. Однак важливо пам`ятати, що заборонено вживання зеленого горошку, бобових, кукурудзи. На третій день крім супу вирішуються фрукти і овочі, їх можна їсти як окремо, так і додавати в суп. Четвертий день - це жиросжигающий суп, фрукти і овочі, молоко. У цей день дозволяється їсти навіть банани, але не більше 3 штук, важливо намагатися пити якомога більше води.

Меню п`ятого дня має складатися з супу, консервованих або свіжих помідорів і 800 гр. яловичини. Кількість яловичини вказано максимальне, можна з`їсти менше, більше не можна. Шостий день повторює меню п`ятого, але перевагу варто віддавати не всім овочам, а тільки листовим. Обмежень за кількістю продуктів немає, крім того, з яловичини можна приготувати біфштекси. Заключний день дієти дозволяє їсти суп, фруктовий сік, коричневий рис, овочі. Дієта клініки Майоразрешает є рис окремо або додавати його в суп, також крупу можна готувати з овочами, бажано цвітною капустою, помідорами, цибулею.

Дієту клініки Майо можна повторювати не частіше ніж один раз на три місяці, так як, незважаючи на відчуття ситості, вона виводить з організму корисні речовини і мінерали. Щоб організм не страждав, необхідно під час дієти вживати вітамінно-мінеральний комплекс.

Дієта клініки Майо - одна з найефективніших, але при цьому складна в дотриманні. Багато дієтологів не радять її використовувати, так як вона може завдати значної шкоди здоров`ю. Перед тим, як її застосовувати, необхідно проконсультуватися з лікарем.