Дієта клініки мейо: переваги і недоліки

Рідкі дієти засновані на супах. В середньому, курс дієти складає від семи до чотирнадцяти днів. Спосіб приготування супів в цілому ідентичний приготування самих звичайних супів. Головне, це правильний збалансований раціон. У кожної суповий дієти є свої додаткові продукти, які також необхідно вживати в їжу.

Дієта клініки Мейо має свій ряд протипоказань. Вона категорично протипоказана тим людям, які мають проблеми із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, захворюваннями печінки, нирок, а також захворюваннями жовчного міхура.

Дієта клініки Мейо заснована на прийомі в їжу жиросжигающего супу. Суп потрібно їсти кожен день при появі почуття голоду в будь-яких кількостях. Кількість скинутих кілограмів прямо пропорційно кількості з`їденого супу. За тиждень можна схуднути в середньому на 5-8 кілограмів.

Відео: U News. Експерти Клініки Мейо поділяться досвідом з російськими лікарями

Важливо дотримуватися послідовність і є всі рекомендовані продукти в певні дні. Якщо зниження ваги відбувається дуже стрімко (від семи кілограм за тиждень), то варто зробити перерву тривалістю не менше двох днів.

Сидіти на цій дієті можна скільки завгодно. Після перерви необхідно починати все з нуля з самого першого дня. Через пару днів дієти повинен відчуватися приплив сил і енергії. І поки буде відчуватися сприятлива динаміка фізичного і морального стану, кидати дієту не варто.

Приготування жиросжигающего супу просте. Для нього знадобляться: один качан капусти середнього розміру, пара зелених перців, близько п`яти середніх цибулин, селера і пара кубиків бульйону.

Всі овочі нарізаються і заливаються водою. Вся маса заправляється приправами (сіль, перець, можна каррі або гострий соус). Потім ставиться на плиту, кип`ятити приблизно десять хвилин, вогонь зменшується і вариться поки овочі не розваряться.

Суп потрібно їсти протягом усього дня. Можна в будь-якій кількості, так як калорій він не додасть. Можна купити термос і носити його з собою. Крім супу необхідно є й інші продукти.

У перший день необхідно їсти фрукти: яблука, груші тощо, тільки крім бананів. У другий день крім супу слід поїсти овочі. Наприклад, в якості овочевого салату або свіжими. Не слід їсти тільки боби, горох і кукурудзу. На третій день вирішуються і фрукти, і овочі. На четвертий день радять їсти овочі та фрукти, в тому числі і банани. Також дозволено молоко. На п`ятий день можна приготувати шматок яловичини і поїсти помідор в будь-якому вигляді. На шостий день теж дозволено м`ясо і овочі крім картоплі. На сьомий заключний день покладається поїсти рису. Крім супу і рису, необхідні організму фрукти і овочі.

Заборонено вживати алкоголь, хліб і різні газованої води. При готуванні не додавати жир, масло і взагалі нічого смаженого. Також дуже важливо багато пити, тоді кілограмам буде легше йти. Якщо строго дотримуватися дієти, то результат в будь-якому випадку буде.

За своєю суттю дієта виглядає досить щадить. Їсти можна скільки завгодно і коли завгодно, ніколи немає почуття голоду, а сам суп низькокалорійний. Які ж плюси у даній дієти?

Відео: Японська медицина Переваги і недоліки

По-перше, вона унормована по днях і триває всього тиждень.

По-друге, результати не змусять себе чекати. Плюс вона повністю безпечна практично для всіх, навіть дозволена вагітним і годуючим молодим мамам. По-третє, це хороший спосіб очищення організму, також відновлює правильний обмін речовин і підтримує загальний тонус організму. Ще немає ніякого почуття голоду і дієту можна повторювати постійно з перервами або без. Чим більше супу буде з`їдено, тим більше скидання зайвих кілограмів.

Крім позитивних моментів цієї дієти, є і негативні. Фахівці самої клініки попереджають, що дієта не містить всього комплексу вітамінів і мінералів, які щодня потрібні будь-якому організму. Тому перед тим як зважитися сісти на неї, обов`язково треба сходити на прийом до свого лікаря і проконсультуватися.

Якщо ж лікар схвалює і заявляє, що дієта не протипоказана, то можна на неї сідати і в міру необхідності повторювати скільки завгодно раз. Якщо ж дієта здалася важкою і, не стримавшись, було з`їдено щось не відповідне дієті, то необхідно її припинити. Потім можна почати знову з самого початку, коли здасться, що впоратися буде простіше. Тому, як і при будь-якій дієті дуже важливо мотивувати себе і краще зовсім не починати дієту, ніж потім докоряти собі за те, що вона була перервана. Зате, коли можна буде побачити результати, суворе обмеження в їжі вже може не здатися таким вже страшним.

Результат, який буде досягнутий, буде помітний навіть неозброєним поглядом. Але вживати доведеться все ті ж продукти протягом усього часу. Вже на другому тижні раціон можна трохи змінити, але харчування має складатися з одних і тих же продуктів, дозволених дієтою.

Це все рекомендації. В цьому і полягає дієта клініки Мейо. Вона вважається не тільки ефективною, але ще і корисною для організму. Тому не варто тягнути і відкладати в довгий ящик, а варто сходити в магазин за необхідними продуктами і починати скидати зайву вагу.