Схудніть за допомогою нової канадської дієти!

Багато жінок (і чоловіки), стурбовані своїми габаритами, намагаються знайти все нові способи надійного схуднення. Але як домогтися бажаного результату, і не принести шкоди своєму здоров`ю постійними голодуванням? Для тих, кому важливий не тільки результат, але і своє здоров`я варто звернути уваги на такий метод, як Канадська дієта.

Відео: схуднути назавжди легко. дієта або сушка і як прибрати живіт

Але спочатку, необхідно все ж зупинитися на перевагах і недоліках цієї дієти. Без сумніву, великим плюсом є те, що відпадає необхідність вести постійний підрахунок калорій. Не потрібно довгими місяцями чекати результатів і дотримуватися одного раціону тривалий час, Канадська дієта триває всього один тиждень. Повна відсутність почуття голоду не завадить працездатності на період дієти.

Тепер про недоліки. Так як на час дієти в організм надходить менша кількість корисних речовин, з`являється необхідність додаткового застосування мульти вітамінних комплексів. Обов`язкові додаткові фізичні навантаження, без них дієта не має сенсу. Останній прийом їжі потрібно проводити не пізніше 18.00 годин, а тому що не завжди, в силу певних обставин, вдається встигнути повечеряти, це може привести за собою певний дискомфорт.

Після приведення всіх плюсів і мінусів необхідно пам`ятати, що фахівці стверджують - за допомогою цієї дієти можна скинути від 3 до 5 кілограмів.

Для того, що б схуднути на такій дієті, варто пам`ятати про додаткову фізичному навантаженні. Не потрібно проводити цілі дні в спортзалі. Вистачить і 20-30 хвилин інтенсивних вправ 3-4 рази в тиждень.

Відео: схуднення - дієта для оздоровлення кишечника, дієта багата клітковиною, канадська дієта

Ну, а тепер треба ознайомитися з самої дієтою, основою якої є низькокалорійний суп, який і доведеться їсти протягом всієї дієти. Для того що б приготувати такий супчик, знадобляться овочі і ні чого крім них. Ні в якому разі не можна додавати м`ясний або рибний бульйон в процесі пріготовленіе.Также варто забути і про картоплю. Для приготування супу знадобляться кольорова або білокачанна капуста, морква, помідори, квасоля, цибуля і перець. Не варто сильно солити супчик, ще краще відмовитися від солі зовсім, так як вона затримує воду в організмі, і може перешкодити досягти бажаного результату.

Якщо все ж не виходить є прісну їжу, можна додати щепоточку солі, але вже після її приготування. На час дієти можна сміливо забути про наведені нижче речах і продуктів: борошняні вироби, різні крупи, цукерки та інші солодощі, майонез, жирні сорти м`яса і риби, яйця, алкоголь, каву, банани і виногр.

Існує і список корисних продуктів для цієї дієти: зелені кава і чай, овочеві салати, заправлені оливковою олією, вода, лимон та інші несолодкі фрукти, різна зелень, особливо добре підійдуть селера і петрушка.

Увага! Для того що б схуднути і домогтися потрібних результатів, необхідно випивати в день не менше 1.5 літра води, беручи до уваги випитих кави і чаю (як уже говорилося вище - їх потрібно замінити зеленими сортами). Ця рідина буде вважатися додатковою.

Для того, що б харчування не здавалося одноманітним, крім овочевого супу потрібно вживати в їжу різні овочеві салати і нежирні сорти м`яса.

Приблизне меню на кожен день:

У перший день треба їсти тільки суп і несолодкі фрукти. Найбільш оптимальними для цього випадку можуть бути зелені яблука. Їх кількість може доходити до кілограма. Не варто забувати і про рідину, можна пити в будь-який час доби. Але не варто вживати газовану воду, так як вона може привести до здуття живота.

Другий день. Овочевий супчик і будь-які овочі (крім картоплі) приготовані на пару. Якщо овочі здадуться прісними їх можна злегка збризнути лимонним соком і прикрасити зеленню.

Відео: ДІЄТА VIRGIN || Книжковий огляд

Третій день. Протягом дня потрібно вживати свіжі фрукти, трохи парових овочів, ну і, звичайно ж, низькокалорійний суп.

Четвертий день. Як і в усі попередні дні, овочевий суп, і до овочів можна додати знежирений сир.

П`ятий день. Весь цей день, вживається в їжу супчик і 300 грам нежирного м`яса або риби - теж потрібно приготувати на пару.

Шостий день. До вже встиг набриднути супу додається в малих кількостях овочі, фрукти і 150 грам курячої грудки.

Сьомий день. Ось він, нарешті, і настав. До меню з овочевого супу можна додати відвареної коричневий рис.

Після закінчення семи днів, не варто бігти в магазин, щоб відсвяткувати закінчення дієти улюбленим тортиком.

З Канадської дієти потрібно виходити поступово. Для правильного виходу з дієти варто ще пару днів обмежуватися себе від споживання жирного, мучного і солоного. У харчуванні повинна переважати білкова і рослинна їжа. Весь раціон повинен складатися з тушкованих і варених овочів і м`яса, суворо забороняється вживати смажену їжу.

Канадська дієта для схуднення - це один з більш безпечних методів схуднення, який зібрав безліч позитивних відгуків за свою простоту і ефективність. У будь-якому випадку, обов`язково потрібно відвідувати лікаря дієтолога, щоб він міг підібрати правильну програму схуднення.