Дієта для схуднення на супі

Бажання схуднути змушує вдаватися до використання різних дієт. Великою популярністю серед тих, що худнуть людей користується супова дієта, основним продуктом якої, природно є суп. Такий спосіб схуднення відомий вже давно, причому настільки, що важко сказати, яким чином була розроблена дана методика і хто є її засновником.

Є припущення, що таке блюдо, як суп стали готувати відразу ж після того, як людина навчилася розводити вогонь. Але, звичайно ж, сама дієта на основі цієї страви, з`явилася набагато пізніше, ось тільки коли, не ясно. Однак, сьогодні такий спосіб схуднення стоїть на одному з перших місць.

Супова дієта здатна вже через тиждень принести видимий результат. Основним блюдом щодня буде виступати, зрозуміло, суп. Дане блюдо відмінно спалює жир, а також наповнює організм корисними речовинами. Крім того, на відміну від інших дієт, супова дієта не завдає шкоди шлунку, що особливо важливо.

Під час суповий дієти слід звернути особливу увагу на те, що кількість прийомів їжі повинно бути не менше шести. А найголовніше правило такої дієти полягає в тому, що якщо виникає відчуття голоду, то необхідно з`їсти суп, кількість якого не обмежена. Чим більше супу буде з`їдено, тим краще, але сильно переборщувати все ж не варто.

Щоб приступити до дієти, необхідно приготувати суп, рецепт якого полягає в наступному. На невеликі шматочки ріжуться такі овочі, як цибулини - 6 штук, трохи помідор, середній качан капусти, селера, пару перців. Після того, як всі інгредієнти будуть порізані, їх необхідно залити водою і додати приправи, а саме сіль, перець, можна і інші, на розсуд кожного. Готуватися суп на невеликому вогні до того моменту, поки всі овочі не стануть м`якими.

Відео: Цибулевий суп для схуднення БЕЗ СОЛІ, спалювати жир !!!. -2.5 кг за добу

Суп можна вживати як в гарячому, теплом, так і в холодному вигляді. Користь не залежить від його температури. Готувати таке блюдо бажано щодня, так смак продукту буде смачніше.

Дієта для схуднення на основі супу передбачає використовувати даний продукт щодня, додаючи різні продукти в раціон кожен день.

Так, в перший день крім супу необхідно з`їсти фрукти, причому будь-які, виняток становлять лише банани. Також в цей день дозволяється випити кави, але без додавання цукру і молока. Також в цей день слід випити сік з журавлини, в кількості однієї склянки.

У другий день можна побавитися овочами, причому вони можуть бути не обов`язково свіжими, можна використовувати і консервовані. Чи не дозволяється, їсти бобові, а також кукурудзу. Вітається в цей день вживання у великій кількості зелені. В обід можна з`їсти печену картоплю. Вживання фруктів на другий день супова дієта для схуднення не передбачає. З напоїв дозволяється проста вода.

Третій день включає в свій раціон, як овочі, так і фрукти. Виняток становить картопля, бобові, а також банани. Але, і, зрозуміло, крім овочів і фруктів раціон третього дня як завжди складається з супу і води.

На четвертий день дієти можна також їсти овочі та фрукти, при цьому можна з`їсти і три банана. Крім води в цей день можна випити трохи молока.

У п`ятий день дозволяє дієта суп для схуднення, а також півкіло яловичини. Крім цього можна з`їсти трохи помідор.

Шостий день дієти передбачає вживання будь-яких овочів, крім картоплі в печеному вигляді, а також яловичину.

Останній день дієти дозволяє випити склянку соку, але без цукру. Також в цей день можна вжити коричневий рис. Овочі, суп і вода в цей день також входять в меню.

Протягом усіх семи днів слід забезпечити надходження в організм достатньої кількості рідини, а саме не менше 1,5 літрів. Також важливо розділити цю кількість на цілий день. В ідеалі потрібно кожну годину випивати по склянці води, тоді її надходження буде рівномірним. Слід звернути увагу і на такий нюанс, що вода повинна бути без газів.

Якщо сила волі дозволить витримати таку тижневу дієту, то можна сміливо розраховувати на те, що зайві 5-7 кілограмів підуть сміливо. Використовувати такий спосіб схуднення можна скільки завгодно раз. Однак слід звернути увагу, що в тому випадку, коли за тиждень втрата ваги склала понад сім кілограм, необхідно зробити дводенну перерву, протягом якого слід відмовитися від супу. А ось вже після, можна сміливо приступати заново.

Така дієта переноситься досить просто і легко, якщо є бажання добитися результату. Справа в тому, що завдяки тому, що суп можна їсти в необмеженій кількості, почуття голоду можна в будь-який момент придушити. Єдино, що потрібно пам`ятати, що години за 3 до настання сну, тобто нічого не дозволяється, крім води або молочних продуктів, якщо вони дозволені в цей день.

Важливо, якщо є бажання добитися дієвого результату, не порушувати правила, які передбачає така дієта. Так, вам не дозволено змінювати меню на свій розсуд або щось в ньому міняти. Не варто морити організм почуттям голоду, якщо хоче поїсти, потрібно налити супу і поїсти, це дуже важливо. Голод в даній дієті не повинен мати місце. Переїсти під час такої дієти просто не можливо, оскільки суп, який передбачений цією дієтою, калорії не додає.

Крім того, дуже важливо під час дієти не вживати алкогольні напої, це одне з найголовніших правил. Якщо ж виникла потреба прийняти алкоголь, то слід припинити дієту за добу, а тільки потім можна буде випити алкогольний напій. По закінченню ще однієї доби дієта може бути продовжена.

Відео: Суп для схуднення

Вт таким простим способом, вживаючи суп в необмеженій кількості, і при чіткому дотриманні всіх рекомендація і правил, можна швидко і легко скинути ті кілограми, в яких організм просто не потребує. Кожен має право на красиве тіло, тому якщо є бажання домогтися такого результату, слід скористатися суповий дієтою.