Правила смугастої дієти на кефірі

Відео: Кефірна смугаста дієта-як схуднути на домашніх дієтах | #edblack

Вже давно відомо, що кефір - це продукт, в якому міститься величезна кількість корисних для організму речовин. Він корисний і при цьому приємний на смак. Крім того, за допомогою кефіру можна навіть скинути зайві кілограми і при цьому принести користь своєму організму.

Відео: Смугаста кефірна дієта. Швидка і ефективна дієта на кефірі

Ще в кінці 19 століття вчені стали вивчати, як діють кисломолочні продукти на організм людини і прийшли до висновку, що вживання кефіру несе тільки користь. Тому дієта, яка заснована на кефірі, на відміну від багатьох інших дієт, є корисною, і при цьому дієвою.

Одним з варіантів дієти, заснованої на кефірі, стала смугаста дієта кефіру, суть якої в тому, що необхідно чергувати розвантажувальні дні разом зі звичайними днями, звичними для людини. Для проведення дієти необхідно використовувати 1% кефір.

Хочеться відразу відзначити, що дієта кефіру задоволена жорстка, тому перш ніж приступити до неї слід проконсультуватися з фахівцем. Також слід зазначити, що час, протягом якого буде видно результат, прямо залежати від раціону харчування в звичайні дні. Тому, якщо є бажання схуднути як можна швидше, то слід уважно поставитися до того раціону, який буде в звичайне, відмінні від розвантажувальних днів, час.

Смугаста кефірна дієта для схуднення може бути більш і менш жорсткою. Спочатку можна розглянути більш м`який варіант, який підходить практично кожному, у кого немає протипоказань для проведення дієти.

У перший день дієти рекомендовано пити тільки один кефір, причому його кількість обмежується 1,5 літрами. Також в цей день можна пити воду, одну чашку кави і зелений чай, але без цукру. Більше ніякі продукти в цей день вживати не можна.

Що ж стосується другого дня, то в цей час можна їсти все звичні продукти. Однак варто звернути увагу на те, що якщо їжа буде занадто калорійної важкої, то ефект від такої дієти буде самий мінімальний.

Відео: Смугаста кефірна дієта. Дієта день через день. День їмо, день розвантажувальний. щоденник схуднення

Слід зазначити, що хоч у другий день і дозволяється, є будь-які продукти, все-таки від вживання алкоголю, жирних продуктів, а також солодощів і випічки слід категорично відмовитися.

На наступний день слід знову пити один кефір, а також воду і чай. Чергувати дні слід протягом двох тижнів. Таким чином, можна буде скинути за цей час близько 3-6 кілограм.

Більш жорсткий варіант смугастої дієти кефіру відрізняється тим, що в другий день меню буде набагато суворіше, ніж при м`якому варіанті. Таким варіантом рекомендовано скористатися тим, хто має значну зайву вагу. Крім того, такий варіант дієти дозволяє використовувати її до 1 місяця, після чого зробити перерву на той же самий час. За необхідності після місячної перерви дієту можна заново повторити.

Меню другого дня дієти, заснованої на кефірі при жорсткому варіанті має виглядати наступним чином. На сніданок дозволяється з`їсти трохи каші, причому абсолютно будь-який, на вибір, а також трохи сиру і випити стакан кефіру.

Дієта для схуднення на кефірі під час другого сніданку дозволяє вжити трохи горіхів мигдалю, буквально 7-10, а також з`їсти яблуко. Таке меню, яке передбачено на другий сніданок створить відмінну блокування голоду, поки не настане обід.

В обід рекомендований суп, овочевий або курячий, але без піджарки, а також макаронів. Крім супу дозволяється з`їсти нежирний шматочок м`яса спільно з тушкованою капустою, або овочевим салатом. Під час ланчу можна побалувати себе солодким фруктом, а також невеликою кількістю сиру.

Відео: Кефір для схуднення. дієта кефіру

На вечерю слід з`їсти трохи риби, але такий, що не є жирної, а також не крахмаленія овоч.

Так само, як і в минулому варіанті, слід чергувати перший і другий день, але протягом місяця.

Після смугастої дієти кефіру слід також дотримуватися правильно харчування, інакше отриманий результат швидко піде і не залишиться ні сліду того, що людина дійсно сидів на дієті і отримав якийсь результат.

Також, після дієти, якщо буде дотримуватися правильне і збалансоване харчування, можна раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний день, протягом якого слід пити тільки один кефір. В цьому випадку, швидше за все більше не доведеться вдаватися до дієти. Якщо людина дотримується правильного харчування і влаштовує раз на тиждень розвантажувальний день, то він підтримує і при цьому доповнює отриманий в ході дієти результат.

Також під час проведення дієти корисно виконувати фізичні вправи, які сприятимуть ще більшій досягненню результату. Однак слід зазначити, оскільки смугаста дієта - це якийсь стрес для організму, а особливо в самому її початку, то тренування слід проводити не в розвантажувальний день, а в другий день дієти.

Ті, хто випробував на собі дію смугастої дієти і правильно виконував всі її вимоги, дійсно переконалися в тому, що такий спосіб схуднення приносить результати.

Дієта повинна не тільки рятувати від зайвої ваги, але і не приносити шкоди організму. Тому смугаста дієта, заснована на кефірі, стала так популярна і улюблена багатьма. Вона не тільки не завдає шкоди, а навпаки, приносить організму користь і результат.