Семиденний супова дієта: як скласти меню?

Хто міг подумати, що на супах можна худнути. Адже багато хто відмовляється від тарілочки борщу або щей, через те, що бояться отримати зайві калорії. Супова дієта тривати цілий тиждень, за яку можна схуднути на пару-трійку зайвих кілограмів.

Не варто думати, що під час дієти доведеться їсти тільки один суп. Його вживати потрібно два рази замість сніданку, обіду або вечері. В інший час їсти можна певні продукти. В один прийом їжі дозволено буде поїсти:

- каша на воді (вівсянка, гречка, геркулес, пшоно);

- овочі на пару або тушковані (крім картоплі, моркви і буряка);

- риба, приготовлена без масла;

- омлет з овочами (помідорами, стручкової квасолею, болгарським перцем);

- нежирний кефір;

- фрукти (крім бананів);

- сирна запіканка з додаванням родзинок або горіхів.

Повністю виключити з меню:

- хлібобулочні вироби;

- цукерки, кондитерські вироби;

- ковбасну продукцію, копченості, сало;

- жирну і солону їжу;

- сир;

- консерви.

Кожен день потрібно випивати близько двох літрів води, допускається зелений чай або кава без додавання цукру.

Відео: Супова семиденний дієта

Суп бажано вживати в свіжому і гарячому вигляді. Овочеві салати треба робити з оливковою олією або лимонним соком. Дозволено з`їдати 2 шматка хліба з висівками. Під час дієти потрібно відмовитися від алкоголю. Кожен день треба готувати новий суп.

Семиденний супова дієта переноситься досить легко. Відчуття голоду не виникне, так як два прийоми їжі будуть складатися з супу.

Відео: Правильне харчування для схуднення, меню на тиждень, один 1 день

Ось кілька рецептів дієтичних супів:

Суп з кабачків з грінками

Приблизно сто грам кабачків очистити від шкірки і насіння, відварити у воді. Потім ввести ложку томатної пасти і подрібнити до стану пюре. Влити сире яйце і залишити на кілька хвилин на маленькому вогні. При подачі додати грінок з хліба з висівками.

Грибний суп

Заморожені печериці залити водою і довести до кипіння, додати п`ять столових ложок геркулесовой крупи і цвітну капусту, приблизно двісті грам, потім вимкнути вогонь. Почекати поки суміш настоїться. Суп готовий до вживання.

Суп з гарбуза з шматочками курки

Сто грам гарбуза відварити і зробити пюре. Філе куряче відварити і половину від нього подрібнити. Змішати курячий бульйон з гарбузом і додати шматочки курки. Готовий суп прикрасити зеленню.

Відео: Гречана дієта. Мінус 12 кг за 2 ТИЖНІ! Меню на день для дієти на гречці

Дієта на супі принесе користь організму і шлунку в першу чергу. Адже профілактика проти хронічних виразок, гастриту, запору, підвищеного холестерину - це гарячий суп. При такій дієті не буде відчуття голоду. Голова не закрутиться.

Після суповий дієти стан організму набагато покращиться, зникнуть зайві кілограми, пройдуть запори. Після дієти головне не забувати їсти суп хоча б один раз в день і не налягати на жирну і солону їжу. Тоді фігура буде в чудово виглядати.