Як худнути на "дієті ділових людей"

Не секрет, що люди, які проводять на роботі практично весь свій час, харчуються абияк: бутерброди, фаст-фуд. Така дієта дає організму продукти, які містять багато поживних речовин, наповнюють організм енергією і вітамінами. Сидячи на цій дієті, ви не будете відчувати постійне відчуття голоду.

Дотримуватися дієти необхідно від двох тижнів до чотирьох - все залежить від того, скільки ви хочете скинути кілограмів. В середньому за весь період вдається втратити 6 зайвих кілограмів. Дієта для ділових людей передбачає вживання великої кількості води - не менше чотирьох склянок в день. Також потрібно вживати полівітаміни.

Давайте розглянемо меню, щоб дізнатися, як худнути на "дієті ділових людей". Спочатку потрібно натщесерце випити склянку води. На сніданок - омлет або просто варене яйце- також можна мюслі, вівсяні пластівці, молоко і кефір. Чи не зашкодить на сніданок і сир - приблизно 30 грам, або 50 грам шинки, а також апельсин, яблуко, кава або чай без цукру.

На обід потрібно з`їсти 100-150 грам курки або риби, овочевий салат, заправлений рослинним маслом (але не великою кількістю). Кефір, йогурт, шматочок хліба, підійдуть будь-які не дуже солодкі і не дуже кислі фрукти. Якщо вам не вдається на увазі зайнятості все це приготувати, раціон можна замінити. Сендвіч (два невеликих скибочки хліба, пара листочків салату, 70-80 грам шинки або курки, перець солодкий, дві чайні ложки майонезу), одне яблуко і 6-7 горіхів.

На полуденок випийте чай: краще, якщо це буде зелений чай або відвар з трав, сік з м`якоттю. Вечеря складатиметься з овочевого салату, який приправлений замість солі лимонним соком (необхідно чергувати з вегетаріанським супом), пари яєць (чергувати потрібно з куркою - 100 грам), шматочка хліба з висівками, склянки кефіру або фруктового молока.

Схуднення на "дієті ділових людей" передбачає позбавлення приблизно від кілограми зайвої ваги в тиждень. У цієї дієти є головна умова: в перервах між прийомом їжі потрібно пити теплу кип`ячену воду (не менше літра в день), а також зелений чай. Якщо на роботі основний час ви сидите, необхідно за 20 хвилин до обіду робити зарядку, - ці дії допоможуть вам розім`ятися і привести тіло в хорошу форму в той період, коли кілограми будуть йти.

У будь-якому випадку зарядка не зашкодить будь-якій людині незалежно від того, хоче він схуднути чи ні. Сидячи на «дієті ділових людей» ви без особливих зусиль скинете зайві кілограми і приведете організм в тонус.