Як худнути на канадській дієті

Відео: Канадська дієта

Якщо ви запитаєте, звідки до нас прийшла Канадська дієта, то відповідь буде отримати досить важко, оскільки відповісти на це питання складно. Але, незважаючи на це не варто сумніватися в тому, що вона є дійсно досить ефективним способом схуднення. Великою перевагою такої дієти можна вважати, то, що коли людина на ній сидить, він практично не відчуває почуття голоду. А це є важливим показником для більшості людей, які дотримуються дієт.

Відео: Канадська дієта

Однак варто відразу обмовитися, що канадська дієта, хоч і є ефективним способом в боротьбі за те, щоб скинути зайві кілограми, все ж потрібно виконувати і інші рекомендації:

необхідно, хоча б пару разів на тиждень займатися фізичними вправами, не брати їжу після 18 годин, пити щодня воду, причому не менше 1,5 літрів, щоб попередити розвиток авітамінозу, оскільки при дієті не всі вітаміни надходять в наш організм, рекомендовано пропити курс вітамінів, для заправки салатів використовувати оливкову олію.

А тепер давайте докладно зупинимося на тому, як худнути на канадській дієті. Для цього потрібно протягом трьох тижнів дотримуватися певний меню, про яке буде розказано нижче. За такий досить таки короткий термін можна позбутися від 10 зайвих кілограмів. Звичайно, меню досить нуднувато, оскільки все тут одноманітне, але зате почуття голоду буде виключено. Отже, що ж потрібно їсти тим, хто вважав за краще сидіти на канадській дієті:

сніданок. Сніданок тут буде досить ситним і включає такі продукти, як сир, але тільки знежирений, або його можна замінити вареним яйцем або нежирним сиром- шматочок чорного хліба. Після того як поїли, рекомендовано випити трав`яний чай.

Відео: Марина Крауш з Канади - знайомство з дієтою і завантажувальними днями

Другий сніданок - це час відводитися фруктам. Можна їсти будь-які фрукти, в кількості 2 штук.

Обід. На обід можна побалувати себе такими продуктами, як печена картопля, салат з овочів, філе курки, або риба.

Полудень. У цей час можна пити, причому або зелений чай, або сік. Буде непогано, якщо сік будете самі вичавлювати, так ви ще й вітамінами заправитися.

Вечеря. Овочі, причому або в салаті, або в тушкованому вигляді, варена риба і вода мінеральна. Що стосується кількості продуктів, то якщо не сказано про їхній обсяг, то можна їсти стільки хочете. В цьому і полягає головна перевага даної дієти.