Схуднути на "дієті на тиждень" за тиждень

Завдяки чіткому дотриманню даній програмі ви зможете не тільки позбутися від зайвих кілограмів в максимально короткий термін (всього один тиждень), але також зміцните своє здоров`я.

Відео: Дієта на Тиждень Легка

Отже, термін проходження даної дієті - сім днів. Раціон даної системи харчування продуманий максимально раціонально, що в свою чергу дозволяє слідувати всім існуючим на даний момент нормам роздільного харчування.

Цікаво, що автори даної дієти на цілий тиждень пропонують забути про інтенсивних фізичних навантаженнях, краще замінити їх звичайною ходьбою або бігом в легкому темпі. В обов`язковому порядку слід виключити цукор, алкоголь і сіль. Фрукти і овочі можна їсти в необмеженій кількості, проте не варто ними зловживати, так як при переїданні відбувається розтягування стінок шлунка. Також важливо пам`ятати, що фрукти краще їсти за годину до їди або за годину після. В іншому випадку ви можете тільки нашкодити собі, так як, потрапивши в шлунок безпосередньо з прийнятою їжею, фрукти починають киснути, що в свою чергу викликає процес бродіння і печію.

За словами фахівців, схуднути на «Дієті на тиждень» можна на цілих п`ять кілограмів.

Основними перевагами даної системи харчування вважаються наступні: відсутність почуття голоду і депресії, піднесений настрій, підвищення тонусу організму в цілому. Крім того, відбувається повне очищення судин і виробляється правильний метаболізм. Завдяки активному насиченню організму вітамінами ви забудете про прищі і ламких волоссі. Дотримуючись даного раціону протягом тижня, ви не тільки зможете схуднути за тиждень, але і звикнете до правильного і здорового харчування.

Відео: Низькокалорійна Дієта Меню на Тиждень

Цікаво, що у складі даної дієти повністю відсутня вечерю і будь-які перекушування. Якщо ви все ж відчуваєте почуття голоду, випийте склянку кефіру або теплої води, так можна на деякий час, що називається обдурити шлунок, при цьому, не завдати йому шкоди.

Зразкове меню дієти: Сніданок: зелені овочі (салат, огірки) + відварна риба (приблизно 50г) Обід: одна варене яйце + невеликий шматочок пісного м`яса (90г) Пам`ятайте, щоб не зриватися з такої схеми живлення, рекомендується максимальна різноманітність в їжі. Так на сніданок шматочок вареної риби можна замінити на м`ясо на пару, або використовувати в раціоні стакан нежирного кефіру і круто зварене яйце. Що стосується обіду, то в цьому випадку справи йдуть трохи простіше. Можна влаштовувати так звані вегетаріанські дні, використовуючи лише коричневий рис і кілька фруктів.

alt = "схуднути на" Дієті на тиждень "" itemprop = "image" / gt;