Кому підходить французька дієта?

Париж - місто кохання і пристрасті. Багато жінок мріють побувати в цьому чудовому місті. А духи з Франції, це просто мрія. Сьогодні навіть худнуть люди по французькій методиці. І тому таку назву, як «французька дієта», відразу привертає увагу.

Дана дієта не просто режим харчування, а спосіб життя, який допоможе привести фігуру в бажану форму. За час дієти стати француженкою не вийти, але зате вага знизитися. За два тижні нового режиму харчування необхідно буде виключити великий перелік продуктів. Накладається вето на багато ласощі. Але результат того варте. Якщо дотримуватися всіх правил, то цілком можливо скинути до 5 кілограм за тиждень.

Є позитивні моменти даної дієти. Їжа досить багата білками, тому організм не буде відчувати голоду, і можна буде пити каву. А для багатьох це невід`ємний ранковий напій, який допомагає прокинутися. Французьке харчування підходить не всім. Люди, які страждають виразкою, хвороби нирок, печінки і іншими порушеннями, варто звернутися до дієтолога за консультацією.

Маленькі поради для початківців

Під час французької дієти протягом дня потрібно випивати мінімум 2 літри рідини. Це може бути просто очищена вода або зелений чай без цукру. Але не варто пити солодкі компоти або газовані напої. Варто забути про «солодкої водичці» з магазину. З рідиною все ясно.

Вранці необхідно випивати чорне кави. Якщо ж людина не любить даний напій, то його можна замінити зеленим чаєм, але без додавання цукру. Насправді це ніяк не вплине на дієту. Тому можна навіть не переживати. Адже зелений чай покращує обмін речовин в організмі.

Французька дієта виключає зі свого раціону сіль, цукор і особливо спиртні напої. Необхідно забути про алкоголь. Цікаво дізнатися, що алкоголь виводитися з організму на 21 день. І після його прийому, обмін речовин сповільнюється на 8 годин.

Тому перед вживанням напою, варто задуматися про наслідки. Якщо людина дуже любить вино, то один келих під час обіду дозволено. Але це повинно бути біле сухе. До забороненого варто віднести і різні спеції. Адже добавки додають апетит. Їсти необхідно невеликими порціями. У раціоні не повинно бути напівфабрикатів.

Перед сном рекомендовано випивати склянку нежирного кефіру. Цей напій покращує роботу кишечника. У кефір можна додавати мелений імбир, трохи кориці і червоний перець. Даний коктейль є хорошим жиросжигателем. Просто відмінна суміш перед сном.

Пора полюбити спорт. Людина повинна перебувати в русі. Вранці можна почати бігати, і пару раз на тиждень відвідувати спортзал. Це допоможе скинути зайву вагу і поліпшити стан тіла. І швидко схуднути можна тільки завдяки правильному харчуванню та фізичних навантажень.

Меню французької дієти

Перший ранок починається з міцного несолодкого кави. На обід необхідно зварити 2 яйця, приготувати листовий салат із зеленню і помідором. На вечерю буде варена яловичина, приправити її можна зеленню. Варто приготувати салат. На ніч випити кефір.

Відео: Французька дієта 5 днів і мінус 3 5 кг

Другий день дієти. На сніданок смачний і ароматний кави з сухарем. На обід тільки яловичина відварна. Вечеря просто балує. Варена ковбаса і салат із зеленню. У салат можна додавати пекінську капусту, селеру, спаржу і т.д.

День третій. Вранці кава і житній хліб. В обід свіжа морква, апельсин і один стиглий помідор. Вечеряти двома вареними яйцями, відвареної ковбасою і салатом. Заправляти салат можна оливковою олією.

Четвертий день. Сніданок починається з кави і сухарика. На обід, як і в минулий день - морква. Крім овоча необхідно з`їсти варене яйце і шматочок сиру. На вечерю фрукти і стакан кефіру перед сном.

А ось і п`ятий день дієти. На сніданок терта морква заправлена лимонним соком. Обід - помідор з відвареної рибою. Вечеря - варена яловичина. Її можна замінити куркою. Подавати можна з лимонним соком і зеленню.

Шостий день. На сніданок каву. В обід приготувати салат і варене філе курки. На вечерю яловичина і морква. Не варто забувати про склянку кефіру.

Останній день тижня. Вранці випити зелений чай. В обід з`їсти грейпфрут і варене м`ясо. Вечеряти необхідно вареною ковбасою і салатом. Все наступний тиждень меню не змінюється. На ланч і полуденок дозволяється з`їдати пару яблук.

Продукти харчування

Як схуднути швидко і ефективно? Для початку варто розібратися, які ж продукти під забороною. Про цукор і сіль вже все ясно. Не можна забувати і про випічці. Всі тортики, здоба, тістечка необхідно викинути. Загалом солодощі під великим забороною.

Не можна вживати соуси, майонези і маргарин. А соняшникова олія замінити потрібно оливковою. Воно набагато корисніше, особливо під час дієти. Цікаво, що за час дієти можна схуднути на 8 кілограм. Але тільки якщо слідувати рекомендаціям.

Вживати потрібно більше фруктів і овочів. Вони містять у собі корисні мікроелементи, клітковину і вітаміни. Дуже корисно буде з`їдати нежирні сорти м`яса і риби, кисломолочні продукти, сухарики і яйця. Дана дієта допоможе знайти ідеальну фігуру.