Вам теж потрібна голлівудська дієта!

Напевно, кожній жінці знайома ситуація - до урочистої події залишається всього один тиждень, а святкову сукню трохи не сходиться на талії. Що ж робити, чи можна за короткий термін схуднути на кілька кілограм? Це цілком ймовірно, здійснити швидке схуднення допоможе голлівудська дієта.

Необхідно знати, що голлівудська дієта підходить лише людям з абсолютно здоровим травним трактом. В іншому випадку вже після першого дня на настільки скромному меню хвороби шлунка можуть загостритися, а самопочуття різко погіршитися.

Вам теж потрібна голлівудська дієта!

Своїм романтичною назвою голлівудська дієта зобов`язана світовим знаменитостям, які дотримуються даної системи харчування при термінової необхідності схуднути. Дана дієта є нізкооуглеводной, до того ж в її основі лежить принцип обмеження калорій. Дієти рекомендується дотримуватися тиждень, в рідкісних випадках можна продовжити її до 14 днів, але не більше.

Добовий калораж дорівнює 600-800 калорій. Це гранично допустимий мінімум калорійності, який відносно безпечний для жіночого здоров`я, тому лікарі настійно не рекомендують ще більше знижувати поріг калорійності.

Щоб схуднути швидко і безпечно, на час дієти доведеться повністю відмовитися від алкоголю, цукру і солодощів, борошняних виробів, жирів і масел. Сіль можна повністю не виключати, 1-2 грами на добу не зашкодять фігурі. Оскільки доведеться відмовитися від вуглеводної їжі, то в раціоні будуть домінувати білки.

Відео: Я сидів на КРЕМЛІВСЬКОЇ ДІЄТІ | НАСЛІДКИ

Однак білкові продукти повинні бути "правильними" - м`ясо нежирних сортів (яловичина, телятина, кролятина), морепродукти (креветки, риба, гребінці), трохи кисломолочних продуктів (нежирний сир і знежирений кефір). Готувати м`ясо або рибу краще на пару, без спецій і масла, сіль успішно замінить часточка лимона. За один прийом їжі можна з`їсти близько 200 грамів м`яса або риби - шматочок буде виглядати як половина долоні.

Також дозволено готувати салат з огірків, помідорів, болгарського перцю і свіжої зелені. В якості заправки не варто брати масло, краще скропити овочі лимонним соком і невеликою кількістю оцту. Голлівудська дієта дозволяє їсти деякі фрукти. Допоможуть швидко схуднути грейпфрути, зелені яблука, сливи, ягоди (червона і чорна смородина, чорниця або лохина).

При сильному відчутті голоду дієта дозволяє випити склянку знежиреного кефіру, однак робити це потрібно не менше, ніж за годину до сну. В інший час можна пити мінеральну воду, зелений або трав`яний чай, відвар шипшини.

Отже, перший день дієти. На весь період схуднення від сніданку доведеться відмовитися. Однак якщо порожній шлунок дає про себе знати, то можна випити чашечку зеленого чаю або чорного меленого кава без цукру і вершків. Взагалі, варто налаштуватися, що в день дієта наказує всього два прийому їжі.

Обід майже завжди складається тільки з легких продуктів - салату з свіжих овочів або фруктів, тушкованих овочів або супу. По парних днях у обід можна їсти варене куряче яйце або кілька перепелиних. Для бадьорості дозволено випити чашку кави.

Вечеря - самий щільний прийом їжі, і це не дивно. По-перше, голлівудська дієта не рекомендує пізню вечерю, по-друге, з почуттям голоду важко засипати і це провокує нічні напади жора. Щоб це уникнути, на вечерю потрібно з`їсти порцію білкової їжі - 200-грамовий шматочок відварного м`яса, риби, порцію креветок. Прекрасно доповнить вечерю свіжа зелень або овочі (огірки, помідори) і половинка грейпфрута. За годину до сну можна випити стаканчик знежиреного кефіру.

Між прийомами їжі в необмеженій кількості можна пити мінеральну воду, трав`яні чаї. Це злегка заглушить почуття голоду, до того ж достатню кількість рідини допомагає виводити токсини з організму. А токсичні речовини неминуче утворюються при розщепленні жиру, що активно відбувається на суворої голлівудської дієті.

Звичайно, раціон голлівудської дієти дуже мізерний, тому її складно витримати, і це її головний недолік. Зате при правильному дотриманні дієти чудовий похудательной ефект гарантований, за один-два тижні можна скинути від 2 до 5 кілограм. А щоб знизити ризик для здоров`я, рекомендується дотримуватися питного режиму і приймати вітамінно-мінеральні комплекси в таблетках.

Відео: ЯК Я схудла на 20 кг | МОЯ ДИЕТА

На даній дієті не варто сидіти жінкам, які ведуть активний спосіб життя або займаються спортом. Добова калорійність цієї системи харчування дуже мала дуже мала, тому існує певний ризик для здоров`я.

Багато хто знає, що актриса Рене Зельвегер спеціально поправилась на 15 кілограм для зйомок в картині "Щоденник Бріджит Джонс". А поверталася Рене до стрункості за допомогою чудодійної голлівудської дієти - сиділа на ній кожні 2 тижні. Як то кажуть, самі побачите результат!

Відео: Битва дієт: Кремлівська проти Голлівудської - Все буде добре - Випуск 10 - 17.07.2012

Голлівудська дієта - дуже ефективний засіб для швидкого схуднення. Скромний раціон протягом 1-2 тижнів позбавляє від декількох обридлих кілограм. Однак не варто сподіватися на одну дієту - правильно харчування має стати нормою життя.