Експрес-дієта для швидкого схуднення

Відео: 10 дієти для швидкого схуднення

Потрібно швидко схуднути? Набридли довгі і виснажливі дієти або просто не вистачає часу і сил, щоб цілий місяць пити кефіри? Експрес-дієта допоможе сучасній жінці.

Продукти для експрес-дієти

У дієті головне - дозволені продукти і вживання їх певну кількість часу. Чомусь прийнято думати, що чим довше сидіти на дієті, тим більше можна схуднути і тим довше фігура буде в тонусі. Все це нісенітниця, тому що схуднути можна і за один тиждень, а то і ще менше. Тільки це допоможе тим, кому необхідно скинути до п`яти кілограмів.

Отже, навіть найефективніші експрес-дієти пропонують відмовитися від безлічі продуктів, в тому числі від деяких видів м`яса і солодких фруктів. Дана швидка дієта працює навпаки: треба їсти якомога більше продуктів, щоб втратити небажані кілограми і сантиметри.

Перш за все, під час дієти потрібно завдавати стрес організму. Так, потрібно залишити в раціоні відварне м`ясо, курку, рибу, яйця, свіжі овочі і ягоди, цитрусові, а також молочні продукти (тільки знежирені). Обов`язково під час дієти потрібно їсти сухофрукти і мед.

Відео: Експрес дієти для швидкого схуднення

Швидко і ефективно!

Зазвичай 4-7 тривають найефективніші дієти для швидкого схуднення. За цей час організм повністю перебудовується і починає активно позбавлятися від зайвих жирів, та інших шкідливих елементів.

Протягом 5-7 днів необхідно побудувати графік прийому їжі. Наприклад: сніданок о восьмій ранку, обід близько дванадцяти, полуденок о другій годині дня і вечеря не пізніше шести вечора. У проміжках між прийомами їжі можна пити питну воду і чай без цукру.

Сніданок повинен складатися з одного звареного яйця або 50-70 г відвареного м`яса, риби. На обід радять бульйон (м`ясний, рибний або овочевий). В полудень можна побалувати себе ягодами і трав`яним чаєм з медом, в цей прийом їжі можна з`їсти один грейпфрут або яблуко. На вечерю тільки чай.