Експрес-дієти на тиждень: принцип роботи експрес-дієт

Щоб схуднути швидко, потрібно не просто обмежити себе в їжі, але ще і слідувати порадам фахівців. Експрес-дієти для схуднення допомагають швидко позбавитися від зайвої ваги, але вони підходять далеко не всім людям. Дуже важливо взяти до уваги існуючі обмеження.

В даний час дуже багато сучасних людей страждають ожирінням. Позбутися від зайвої ваги не так-то просто. У більшості випадків потрібно дотримуватися суворої дієти протягом якогось часу, щоб кілограми почали поступово "йти". Існує величезна кількість програм, тому вибрати щось одне іноді буває складно.

Експрес-дієти для схуднення, розраховані на тиждень, вважаються одними з найбільш ефективних. До 5 кілограм зайвої ваги можна втратити все за 7 діб. Результативність - це основна перевага такого методу схуднення. Але у експрес-дієт є свої недоліки. Наприклад, їх суворі правила не застосовні при наявності захворювань гострих і хронічних. Жорсткі обмеження в харчуванні неприйнятні при вагітності, під час активної лактації.

Які програми є найефективнішими? Найбільшою популярністю, мабуть, користуються гречана і гречаної-кефірна дієти. Умови їх дотримання досить прості. Упродовж тижня людині потрібно їсти тільки гречку або гречку з кефіром. Такий раціон вважається не стільки голодним, скільки одноманітним. Витримати дієту не так вже й просто. Також потрібно пам`ятати про те, що гречку потрібно не варити, а запарювати певним чином. Краще заливати невелика кількість крупи на ніч окропом. Обмежень за кількістю продуктів не існує. Гречку і кефір можна вживати стільки, скільки хочеться.

Експрес-дієти на тиждень вельми ефективні, але утримати вагу в певних рамках після такого схуднення складно. Організм відчуває під час обмежень в харчуванні сильний стрес і після повернення до звичного раціону прагне повернути втрачені кілограми.

Програми, розраховані на тиждень, можуть складатися з декількох моно-дієт. Наприклад, протягом першого дня можна їсти тільки фрукти, другого - свіжі овочі, третього - відварну курячу грудку, четвертого - кефір, п`ятого - тушковані овочі, шостого - фрукти. Останній день повинен бути розвантажувальним. Пити можна тільки мінеральну воду, але їсти нічого не можна.

У мережі є чимало відгуків про експрес-дієтах, яких необхідно дотримуватися протягом тижня. Більшість людей залишилися задоволені результатом. Вони й уявити не могли, що за такий короткий термін можна настільки сильно схуднути. На жаль, деяким не вдалося зберегти стрункість надовго. Сенс експрес-дієт полягає якраз в тому, що вони допомагають налагодити обмін речовин, активізувати деякі процеси. Дуже важливо, як людина буде харчуватися після зняття обмежень. Якщо він відмовиться від шкідливої і калорійної їжі, вага і далі почне поступово знижуватися. В іншому випадку, всі зусилля виявляться марними.

Відео: Мінус розмір. Нова безпечна експрес-дієта. «Як схуднути худий дівчині? ..

Багато людей зізнаються, що під час такого схуднення вони страждали від головного болю, запаморочення. Це цілком природно, тому що організм не отримував належної кількості поживних речовин. Особливо болісно переноситься відмова від простих і складних вуглеводів. Саме вони підживлюють мозок. Але, якщо їсти їх у великій кількості, можна поправитися досить швидко.

Експрес-дієти переносяться набагато легше, якщо підготуватися до них заздалегідь. Також фахівці радять вживати вітамінно-мінеральні комплекси під час активного схуднення, щоб трохи підтримати організм і не завдати шкоди здоров`ю.

Експрес-дієти, розраховані всього на тиждень, дозволяють позбутися від 3-7 зайвих кілограмів. Але багато людей зізнаються, що важко перенесли строгі обмеження в харчуванні і були певні труднощі з закріпленням отриманого результату.