Худнемо за 4 дні: ефективна дієта

Скоро зустріч з коханим, поїздка на море або корпоратив, на якому потрібно виглядати надзвичайно? Ідеальна дієта протягом чотирьох днів - і гарна фігура забезпечена!

Що є для схуднення?

Отже, є тільки 4 дні. За такий короткий час можна скинути близько 3 кілограмів. Для цього потрібно просто взяти себе в руки і відмовити від улюблених тістечок, спагетті з томатним соусом і алкоголю. Справа в тому, що чотири дні - це занадто мало, щоб скинути вагу і схуднути, але якщо слідувати подальшим радам, то результати можуть перевершити очікування.

Найефективніша дієта на 4 дні передбачає, що харчуватися потрібно 4 рази на день, але після 18 годин на їжу навіть не варто дивитися. До харчування обов`язково потрібно додати питну воду. Тільки її потрібно випивати не менше двох літрів в день.

Для чотириденної дієти необхідно їсти відварені м`ясо, рибу і яйця, свіжі фрукти (найкраще підійдуть цитрусові) і овочі. Також дуже корисно буде вживати знежирені молочні продукти: кефір, йогурт, а особливо сир.

Відео: як схуднути на 10 кг за тиждень прибрати живіт за місяць за неделею дитині схуднення дієта і правильне харчування

Як організувати дієту?

Якщо взяти до уваги чотириденний дієту, то тут необхідно встановити точний час, коли приймати їжу рекомендується. Адже всі дієти ефективні тільки в тому випадку, коли добре організовані.

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 5-й день + на скільки я схудла за 4 дні ?!

Так, наприклад, день перший: сніданок о 8 ранку. На сніданок можна випити склянку кефіру і з`їсти круто зварене яйце. Обід о 12 годині. На обід потрібно з`їсти 150 грамів риби або курки (або будь-який пісне м`ясо) з огірком або помідором. Також можна випити чай. Обов`язково потрібно влаштувати полуденок в 14-16 годин. У цей час можна випити чашку трав`яного чаю з медом і з`їсти жменю ягід (не більше 150 г). Вечеря (о 18 годині) буде скромним - тільки чай або стакан кефіру.

На перший погляд, це буде складно, але, з іншого боку, така дієта триває всього чотири дні, а результат здивує навіть самих переконаних скептиків.