Найпростіша і ефективна дієта

Сучасна жінка дуже зайнята: багато працює, виховує дітей, готує сніданки-вечері, встигає все по дому. Як правило, таким жінкам не завжди вистачає часу, щоб займатися собою. Тому дієтологи вивели дуже просту, а найголовніше, ефективну дієту.

Їж грейпфрути, жуй салати!

Сьогодні загальноприйнятими жиросжигающими продуктами виступають цитрусові, ананаси, капуста, огірки, імбир, червоне вино, кава. Дієтологами була розроблена сама проста і ефективна дієта, яка допомагає правильно комбінувати продукти.

Відео: найпростіша і ефективна дієта

Суть дієти полягає в тому, що всю жиросжигающих їжу вживають з білковими продуктами. Так, наприклад, на сніданок потрібно з`їдати Половіков грейпфрута і одне куряче яйце, зварене круто. Запити зеленим чаєм з медом.

На обід краще всього є вуха (тільки без картоплі). Добре, якщо в рибний бульйон додати червоний мелений перець. Він сприяє поліпшенню травлення. Через дві години після обіду можна перекусити знежиреним сиром з сухофруктами і мигдалем. Інші горіхи є небажано, так як вони жирні. Якщо ці правила проігнорувати, то навіть сама проста і ефективна дієта не матиме сенсу.

Також не можна забувати про полуденок. О четвертій годині дня потрібно випити чашечку трав`яного чаю або склянку кефіру (обов`язково знежиреного). Якщо відчувається голод, можна з`їсти трохи мигдалю, кеш`ю, фундука. На вечерю найкраще приготувати салат із зелених овочів: капусти, листя салату, огірків, авокадо, цибулі, зелені. Такий салат потрібно приправити соєвим соусом і оливковою олією. Пікантний смак додасть зернова гірчиця. Після салату можна з`їсти другу половинку грейпфрута або шмат ананаса. Не варто забувати про воду - пити потрібно постійно!

Що протипоказано?

Багато хто не здогадується, що всі дієти ефективні можуть бути дуже небезпечними для організму. Так, дієта, що виключає вживання вуглеводів, загрожує тим, що у організму почнеться швидке виснаження. Тому під час дієти категорично не можна відмовлятися від певних груп продуктів! Наприклад, борошняне. У хлібі містяться необхідні для організму білки і вуглеводи і за своєю природою вони є унікальними і дуже потрібні жіночому організму.