Нескладна, але ефективна дієта

Кожна дієта - це велика праця, тому що тут необхідні сила волі і величезний самоконтроль. Якщо людина наважується сісти на дієту, але не впевнений в тому, що у нього вистачить сили і духу на цей крок, то дана стаття допоможе розібратися в цьому.

Відео: Водна дієта Проста дієта мінус 10 кг

Худнути без дієти

Багато дієтологів говорять про те, що правильне харчування - запорука здоров`я і красивої фігури. Це чистісінька правда, але до правильного харчування потрібно додати і невеликі фізичні навантаження.

Для того щоб домогтися видимих результатів, необхідно дотримуватися дієти. Всі дієти ефективні, але якщо людина відчуває дискомфорт, то краще відмовитися від неприємного режиму. Для новачків найкраще підійде дієта, під час якої можна їсти практично всі продукти в будь-який час. Так, існує дієта, під час якої можна їсти м`ясо, рибу, яйця, овочі, крупи і втрачати вагу. Тут головне - збалансоване харчування.

Що таке збалансоване харчування?

Чим частіше людина харчується, тим ефективніше результат. Але при частому вживанні їжі потрібно обмежити обсяг. Наприклад, якщо доросла людина за обідом з`їдає порцію супу, порцію пюре з котлетами і салат, а також десерт, то для дієти це меню буде виглядати трохи інакше. Це не складна, але ефективна дієта.

Так, наприклад, в якості основної страви можна з`їсти тарілку супу. Потім через годину з`їсти порцію овочевого пюре з салатом або котлети з салатом, ще через годину можна випити чашку чаю з медом і сирною запіканкою.

Головна ідея полягає в тому, що раціон залишається незмінним, тільки змінюється час прийому їжі і порції. Також не варто забувати про те, що потрібно зменшити вживання борошняних продуктів і цукру. Якщо людина дуже любить макарони або каші, то їх слід їсти тільки зі свіжими овочами (салатами), зеленню, малокалорійні соусами.