Нові індійські ефективна дієта

Сучасні жіночі журнали навперебій повідомляють про нові і добре забутих дієтах. Обкладинки їх рясніють фотографіями зірок, які спробували новомодні дієти. Чи варто все приміряти до себе?

Дієта - це філософія

Рішення схуднути або оздоровитися дуже серйозна і відповідальна. Адже на кону виявляється здоров`я, а часом і життя. Бездумне слідування моді тут зовсім недоречно, може загрожувати навіть небезпекою.

Деякі дієти ефективні в оздоровленні та лікуванні недуг, а інші в позбавленні від позбавленого ваги. Індія - країна загадок, чудес і дивовижною філософії. Індійська дієта грунтується на принципах харчування йогів.

Вона не передбачає швидкої втрати ваги, вона ввібрала в себе філософію йогів. Може навіть стати для когось системою харчування на все життя, але не є суворою. Ця дієта має досить великий список дозволених продуктів. Головне - свіжі, натуральні інгредієнти.

Дієта завдовжки в життя

Трапезу треба красиво оформити і поглинати її без поспіху. Ця нова ефективна дієта пропагує вдумливе відношення до прийняття їжі. Філософія йогів грунтується на ретельному пережовуванні їжі, то їсти тверду їжу треба пити, а рідку є. Не варто приступати до трапези, якщо немає почуття голоду, не треба «зажовувати» стреси і втому.

Ще вона передбачає вживання достатньої кількості води - 1,5-2 літра в день. Особливістю індійської дієти є чітке дотримання режиму харчування. Він розбитий на три прийоми з тривалістю в 5-6 годин. В основному рекомендовані продукти індійської дієти рослинного і молочного походження.

Смажену їжу треба обмежити або замінити тушкованою. Як і всі нові ефективні дієти, система годувань йогів забороняє вживання солодощів, газованих напоїв, хлібобулочних виробів.

Дозволені всі фрукти і овочі, за винятком картоплі. М`ясо курки, риба, морепродукти також входять в меню індійської дієти. Такий різноманітний набір продуктів дозволяє приготувати дуже багато дієтичних і смачних страв.

Звичайно, заняття спортом, фізичні вправи тільки вітаються, як і заняття йогою, допоможуть правильно осмислити цю систему харчування.