Вам потрібна наша нова індійська дієта!

Відео: схуднення - корисна дієта. Індійська дієта

Індія - країна, яка відрізняється багатовіковою культурою і шануванням стародавніх традицій. Саме в цій країні зародився вегетаріанство завдяки духовності населення і заборони на вбивство тварин. Сучасні індійці також вважають за краще вегетаріанський спосіб життя.

Індійська дієта не дає точного списку продуктів, які дозволено їсти. Однак найголовніше - їжа повинна бути рослинного походження. Варто пам`ятати, що така система харчування не підійде тим, хто не уявляє свого харчування без м`ясних страв.

Вам потрібна наша нова індійська дієта!

Основа нової індійської дієти - рослинна їжа, вживання м`яса строго заборонено. Ще одне правило - щоб не завдати шкоди здоров`ю, необхідно стежити за різноманітністю раціону. Не варто встановлювати певний час для прийомів їжі, їсти треба тоді, коли з`являється відчуття голоду.

Відео: Роган джош | Індійська кухня

Цікаво, що індійська дієта не розрахована на певний термін, вона повинна стати способом життя людини. Щоб схуднути за її допомогою, необхідно повністю відмовитися від м`яса, вживати в обмеженій кількості борошняні вироби і білий рис. Основними повинні стати продукти рослинного походження, які збагатять організм корисними елементами і мінералами. У щоденному раціоні такої дієти обов`язково повинні бути присутніми молочні продукти. Ні в якому разі не можна харчуватися під час дотримання індійської дієти неякісними продуктами, напівфабрикатами. Їжа повинна бути свіжою, її не рекомендується підігрівати.

Кращі продукти - це овочі, які бажано їсти в свіжому або вареному вигляді, фрукти, горіхи, крупа, соя, насіння. Основними стравами повинні стати супи, салати, запіканки, сирна маса. З напоїв варто віддавати перевагу компотам, мінеральній воді, сокам, зеленому і чорному чаю з лимоном, але без додавання цукру. Перед тим, як схуднути за допомогою індійської дієти, потрібно запам`ятати, що вона є системою харчування, а не короткочасним способом позбутися від зайвої ваги.

Однак, щоб повернутися до звичного способу життя і не набрати нові кілограми, потрібно міняти продукти поступово. Також важливо обов`язково один раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день і очищати організм від шкідливих речовин і токсинів. Під час дотримання дієти можна додавати в їжу різні приправи і прянощі. При цьому обмежень ніяких немає, вітається будь-яке комбінування трав і спецій в різних стравах. Але схуднення за допомогою індійської дієти - це індивідуальний процес, тому меню може бути трохи відкориговано відповідно до особистих переваг.

Щоб дотримуватися індійську дієту, в щоденний раціон обов`язково повинні входити сирі овочі, які можна використовувати не тільки як основну їжу, але і для перекусів. Протягом дня потрібно з`їсти не менше 3 фруктів, варені овочі, злаки і каші, горіхи, а також три будь-яких молочних продукту з низьким відсотком жирності: кефір, йогурт, кисле молоко і т.д.

Відео: Нова Дієта від гумориста Маменко з гумором і приколами

Дієта дозволяє використовувати при приготуванні їжі рослинне і оливкове масло, але в невеликій кількості. Води можна пити скільки завгодно, але тільки не відразу ж після їжі. Оптимальний час для такої дієти, якщо немає бажання робити її способом життя, - від 14 до 21 дня, менший період навряд чи дасть значні результати. Перший час можна дотримуватися приблизного меню, а потім скласти свою власну. На сніданок можна зварити кашу з молоком з низьким рівнем жирності, з напоїв можна вибрати чай з лимоном, молоко, свіжовичавлений сік.

Найголовніше - ні в якому разі не можна додавати цукор. Обід може складатися з салату з огірків і йогурту, можна приготувати йогуртовий соус. Нові дієти часто припускають появу незвичайних дієтичних рецептів. Ідеальним варіантом для обіду може стати рис з сочевицею, манна каша з бобами і овочами. На вечерю можна приготувати салат з грибів, паростків сої і помідорів. Прекрасним варіантом може стати запіканка з овочів, яйця, зварені "в мішечках", тости і шпинат.

Як доповнення можна вибрати натуральний йогурт або компот з груш або яблук. Дієта, яка заснована на вегетаріанських традиціях, здатна не тільки позбавити від зайвих кілограмів, але і підвищити імунітет, вивести з організму холестерин. Таке харчування - чудова профілактика серцево-судинних захворювань. Індійська дієта дозволяє за місяць схуднути на 10 кілограмів, збагатити організм залізом, білками і вітамінами. Щоб дієта принесла користь, до неї потрібно заздалегідь підготуватися, проконсультуватися з лікарем і налаштуватися психологічно, щоб уникнути стресів.

Індійська дієта - одна з найновіших, але вже змогла набути популярності. Це пов`язано з можливістю всього лише за один місяць позбутися 10 кілограмів при строгому дотриманні. Не варто використовувати таку систему харчування, якщо неможливо відмовитися від м`яса.

Відео: Смешарики. Всі серії

Зміни в раціоні харчування - це завжди стреси для організму. Якщо є бажання використовувати таку систему харчування постійно, то можна поступово змінювати продукти і зменшувати порції м`яса з кожним днем, а в подальшому повністю від нього відмовитися.