Індійська дієта допоможе всім!

Велику популярність стала набирати Індійська система харчування. І це не спроста, адже на думку дієтологів, вона вважається однією з найбільш сприятливо впливають на організм. Що добре позначається на роботі внутрішніх органів і загальному самопочутті.

Індійська дієта очищає організм, виводить скупчилися шлаки, токсини і зайву рідину. Додає бадьорості і енергії людині. Багато хто відзначає неймовірний приплив сил після використання даної системи харчування.

Індуси застосовують деякі принципи в своєму харчуванні, а саме - вживають в обов`язковому порядку щодня такі продукти:

• кілька фруктів (сушені або сирі, їх вони їдять в проміжках між прийомами їжі а також під час неї)

• овочі (у сирому вигляді)

  Відео: Індія. Путтапарті

• сир, йогурт або кисле молоко (що містять низький відсоток жирів)

• овочі (приготовані в пароварці, які мають властивості зберігати вітаміни і мінерали в процесі даної обробки)

• готові страви зі злаків

• горіхи і насіннячка

Приблизне меню індійської кухні на день:

Сніданок: свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік, чорний чай з лимоном або молоком (обов`язково без цукру), злаки з знежиреним молоком.

Відео: схуднення - імбирна дієта, індійська дієта, капустяна дієта

Обід: овочевий салат, заправлений соусом на основі натурального йогурту, рис з сочевицею, морквою і каррі, манна каша з додаванням бобових і овочами або сир і фруктовий салат.

Вечеря: овочева запіканка з грибами і невеликим шматочком домашнього хліба, варені яйця з зеленню і грінками, овочеві котлети і стейк з сої, йогурт або компот з фруктів.

Індійська система харчування має низку переваг.

Так, індуси їдять рис тільки разом з каррі, тому що ця приправа прискорює обмін речовин і гальмує зростання жирового прошарку. А рис сприяє швидкому насиченню організму. Продукти, які використовуються в повсякденному меню можна придбати в будь-якому магазині, це дуже зручно. Включаючи різні приправи, і чаї. Чай прийнято пити з додаванням молока, але не солодкий, саме з цієї системи харчування запозичені популярні зараз розвантажувальні дні на молокочай.

Така молочно-вегетаріанська дієта дозволяє скинути достатню кількість зайвих кілограмів. Якщо перейти на індійську систему харчування і зробити її частиною свого життя, фігура стане підтягнутою, а зайва вага ніколи не повернеться.

Індійська дієта розрахована на один місяць, саме стільки часу потрібно організму, щоб вилікуватися від шкідливих речовин, які в ньому накопичилися за останній час. Якщо з яких-небудь причин такий термін витримати неможливо, слід повернутися до звичного раціону.

Відео: Чому в Індії міцні шлюби

Зрозуміло, що якщо ця система харчування вегетаріанська, значить доведеться повністю відмовитися від улюблених сортів м`яса, але це піде тільки на користь. До речі, така дієта показує відмінні результати у людей, які страждають ожирінням саме завдяки своїй ефективності.

Така дієта підходить тим, хто хоче скинути зайві кілограми не голодуючи, а заодно і підлікувати і почистити організм. Єдине протипоказання - це хвороби шлунково-кишкового тракту, але знову ж таки, потрібно проконсультуватися у лікаря.

Індійські жінки зазвичай не просто дотримуються даної системи харчування, але роблять її своїм способом життя, зберігаючи стрункість. Більшість з них вегетаріанки. Вони практично не страждають хворобами, які супроводжують зайву вагу, і ожирінням. Слід розібратися чому ця дієта дає такі ефективні результати.

• рис (оптимізує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє схудненню і видаляє з організму солі, метали і шкідливі речовини)

• каррі (дана приправа має жироспалюючим ефектом завдяки куркумі, що входить до її складу)

• чорний чай (допомагає зниженню ваги)

• молоко (підсилює і зміцнює отримані результати)

• правильно підібрані овочі містять мінімум калорій і максимум корисних речовин

Схуднення за допомогою індійської системи харчування стане набагато приємніше, якщо готувати при цьому страви традиційної індійської кухні зі спеціями і пряними ароматами. Наприклад, солодкий плов або манна каша з полуницею.

Рецепт солодкого плову по-індійськи:

У розпечений казан висипати рис і смажити до золотистого відтінку, після чого додати до нього сухофрукти і спеції (всі продукти можна брати на свій смак). Посолити і покласти цукор потрібно на свій розсуд, але намагатися робити це по - мінімуму. Смажити на протязі семи хвилин, помішуючи. Потім всі продукти заливаються водою, доводяться до кипіння і варяться на сильному вогні до того, як впоратися рис. Потім казан закривається кришкою і плов гаситься до готовності.

Манна каша з полуницею: Молоко в ємності необхідно поставити на середній вогонь, в нього потрібно додати мед і довести до кипіння. Потім дуже тонкою цівкою в нього всипають манну крупу, не забуваючи при цьому постійно заважати. Таким чином потрібно варити кашу до готовності і зняти з вогню. Влити в готову кашу одну ст. ложку рожевої води і дати настоятися протягом п`яти хвилин. Каша готова, тепер необхідно видалити з полуниці плодоніжки, промити її і красиво порізати.