Водна дієта

Схуднути, не відмовляючись від улюбленої їжі, і не обмежуючи розмір порцій - це мрія багатьох. Але чи існують подібні дієти, і чи можливо позбутися від зайвих кілограмів, не застосовуючи радикальних заходів? Було б бажання - можливо все.

Існують ефективні дієти, що дозволяють позбутися від декількох кілограмів, доповнивши свій раціон звичайною водою. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати склянку чистої питної води кімнатної температури. Вода повинна бути чистою і за своїм складом, не містити домішок і харчових добавок. Крім цього з часом потрібно замінити всі напої, що містять цукор або якісь активні речовини, на воду. Відмовитися необхідно не тільки від газованих солодких напоїв і соків промислового виробництва, але і від цілком нешкідливих, на перший погляд, чаю та кави. Бажано також не вживати алкоголь протягом всієї дієти.

Така водна дієта розрахована на місяць. Завдяки збільшенню обсягу надходить в організм рідини нирки отримують підвищене навантаження, тому ця система харчування протипоказана всім страждають хронічними захворюваннями сечовивідних шляхів. Незаперечний плюс дієти полягає в тому, що при строгому її дотриманні організм природним чином очищається від шкідливих шлаків і токсинів, ліквідуються набряки. Цілком можливо, що після схуднення на цій системі звичка замінювати шкідливі напої чистою водою у вас збережеться на все життя, найголовніше - оптимально розраховувати денний обсяг рідини-випивати води занадто багато теж погано.

Для посилення ефекту схуднення, під час дієти на воді рекомендується знизити споживання солі. Вся справа в тому, що сіль має властивість затримувати рідину в тканинах організму і провокує появу набряків. Водно-сольова дієта здатна вирішити цю проблему. В ідеалі, зрозуміло, слід вживати в їжу виключно несолоним продукти і страви. Якщо ж прісна їжа здається вам зовсім несмачною, потрібно намагатися підсолювати все зовсім небагато.

Дотримуючись такої дієти, їсти можна все, що завгодно, але, зрозуміло, якщо ви хочете схуднути, не варто їсти багато жирного і солодкого, уникати стоїть і шкідливої їжі з великим вмістом консервантів і синтетичних добавок. Втрата ваги на такій дієті забезпечується відходом з організму зайвої рідини, тому, якщо після закінчення дієти ви почнете зловживати солодкими напоями та солоною їжею, цілком можливо, що зайві кілограми повернуться.