Як схуднути до нового року на водній дієті?

Відео: Схуднути до Нового року після пологів! Чи потрібна дієта матері-годувальниці?

Новий рік - особливе свято. Всі його чекають, і готуватися до зустрічі починають заздалегідь. Кожна жінка прагне виглядати в Новорічну ніч якнайкраще, купує гарна сукня, робить особливу зачіску і макіяж. Якщо ви вирішили, крім усього іншого, ще й схуднути до Нового року, то необхідно визначитися з методом для досягнення бажаного результату.

Одним з найбільш сприятливих способів зниження ваги є так звана водна дієта.

Вода - необхідний і незамінний джерело всього живого. Робота людського організму неможлива без води. Вона є головним елементом, що беруть участь в обміні речовин-завдяки їй засвоюються корисні речовини і мікроелементи. Всі тканини і органи людини на 70% складаються з рідини. Відповідно, підтримувати водний баланс в організмі необхідно.

В процесі водної дієти слід дотримуватися деяких рекомендацій щодо приймання рідини. Враховуються тільки прийоми чистої питної води - без добавок, кімнатної температури. Прийом інших рідин - таких як чай, сік, суп - не враховується.

Водна дієта для схуднення заснована на тому, що за добу випивається певну кількість води. Необхідний обсяг розраховується індивідуально, за такою формулою: маса тіла / 20. Так, при вазі в 60 кг потрібно випивати 3 літри на добу.

Це не означає, що крім води, ви не повинні ні їсти, ні пити. Ви можете дотримуватися колишнього режиму харчування, але головне - пити воду. Курс дієти триває 3 тижні-відповідно, якщо ви хочете схуднути до Нового року, - пора братися за справу.

Перший склянку чистої питної води треба приймати, прокинувшись вранці, - мінімум за півгодини до їди. Це розбудить шлунок, підготує його до прийому їжі. Завдяки цьому сніданок краще засвоїться, і прискориться обмін речовин. Протягом дня необхідно дотримуватися цього принципу - стакан води за півгодини до їжі, а потім - тільки через годину після прийому їжі.

Відео: Як схуднути до нового року? 7 рад

Цей принцип заснований на тому, що, випивши води, ви знижуєте відчуття голоду і з`їдаєте менше звичайного, а відсутність води в шлунку після їжі, сприяє засвоюваності їжі.

Під час водної дієти рекомендується приймати вітаміни і кальцесодержащіе препарати, т. К. Великий обсяг споживаної рідини сприяє вимиванню з організму кальцію і інших мікроелементів. Після тритижневого курсу необхідно зробити перерву такої ж тривалості, щоб полегшити роботу нирок і сечового міхура. Водна дієта допоможе не тільки знизити вагу на 3-5 кілограмів, але і поліпшить стан шкіри, нормалізує травлення і додасть бадьорості.