Як схуднути до нового року?

На вулиці вже зима, і не за горами Новий рік. А там, де це свято, - там гарна сукня, подарунки, привітання. Але щоб так все і сталося, потрібно виглядати відповідно, і подбати про це необхідно зараз. Про макіяжі, бажаннях, подарунки, думати можна в останній момент, а якщо ви хочете схуднути до Нового року, то про це потрібно подбати вже зараз.

Відео: як схуднути до нового року щоденні тренування по 15 хвилин супер інтенсив

Як схуднути до Нового року без будь-яких проблем для себе?

Найкраще почати з дієти за кілька тижнів до свята. Вона полягає в тому, що харчуватися потрібно «правильними продуктами», а з раціону виключити солодощі, хлібобулочні вироби, варення, пиво, картопля, шампанське, макарони. Їжте менше солоного і жирного.

Ось «правильні продукти»: нешліфований рис, фрукти, бобові, хліб з висівками, зелень, овочі, гречка і вівсянка, макарони з сірої муки. Включіть до свого меню горіхи, насіння, рибні страви. Пийте багато рідини - в день випивайте близько півтора літрів негазованої мінеральної води. Чи не переборщіть з чаєм і кавою - в день можна пару чашок. І ніякого алкоголю.

Як скинути вагу за тиждень до свята?

Експрес-дієт існує багато, але не всі вони приносять результат. А якщо і приносять, то можуть нашкодити здоров`ю.

Якщо ви вирішили схуднути, то не обмежуйтеся однією дієтою. Займіться фізичними вправами - робіть просту ранкову зарядку і гімнастику. Спробуйте зайнятися бодифлексом, калланетикой, пілатесом. Виконуйте спеціальні вправи для проблемних місць свого тіла. Займайтеся на велотренажері або біговій доріжці.

Дуже корисні для схуднення ванни і масажі.

Якщо ви вирішили схуднути, то обов`язково спите по вісім годин на день, не менше. Коли прокинетеся - прийміть контрастний душ: раз в 30 секунд міняйте температуру води. Тільки не перестарайтеся - п`яти повторів буде досить. Це необхідно, щоб поліпшити кровообіг в проблемних місцях і швидко прокинутися. Після прийняття душу зробіть масаж проблемних зон, втираючи в них зволожуючий крем. У крем для більшого ефекту додайте крапельку ефірного масла грейпфрута або ялівцю.

Перед тим, як лягти спати, прийміть ванну з декількома крапельками ефірного масла грейпфрута або масла троянди і з морською сіллю.

Скориставшись усіма цими порадами, ви, без сумніву, будете виглядати до Нового року стрункішою і ще красивіше.