Як схуднути після нового року, красива і струнка фігура

Відео: Як схуднути на 10 кг. за тиждень 🤞 👌 🍔 Як швидко схуднути: способи і наслідки

Готуючись до новорічних свят, ми печемо багато смачних страв і купуємо шампанське і вина. Святковий стіл прикрашають калорійні салати, смажене м`ясо, гострі і мариновані овочі, вишукані торти і цукерки. Все це дуже швидко допомагає нам набрати незаплановані 3-5 кг за тиждень. Набагато складніше потім позбутися від цих кілограм. Для вас практичні поради щодо поліпшення самопочуття і скидання зайвої ваги після новорічних свят.

Як схуднути після Нового року

Найкращий спосіб позбутися від незапланованого новорічного подарунка - жорстка і комплексна боротьба з нім.Начнем з промивання шлунка. Зробимо це за допомогою рясного пиття. Для цього нам підійде мінеральна негазована вода або звичайна вода з крана очищена через спеціальний фільтр.

Воду потрібно пити починаючи з ранку, і протягом всього дня. Якщо під час свят вживалося велику кількість алкогольних напоїв бажано випити 2 таблетки активованого вугілля.

Відео: ШВИДКО схуднути на 5 КГ після Нового Року + рецепт ЧУДО коктейлю | VanilllaMaria

Прокинувшись потрібно 15 хвилин присвятити фізичним вправам. Нахили тулуба, обертання і махи руками і ногами не найприємніше заняття, але без цього ми ніяк не зможемо швидко спалити набрані нами за свята калорії.

Сніданок повинен бути легкий. Овочеві салати, гречана каша, варене яйце і фруктовий сік. На роботу краще прогулятися пішки, а ще краще пробежаться.Обедать потрібно овочевим супом, салатами з квашеної капусти і компотом із сухофруктів без цукру.

практичні поради

Після роботи якщо немає можливості піти в спортивний зал зробіть фізичні вправи вдома. Обов`язково потрібно зробити вправи на всі групи м`язів. Особливу увагу приділити зоні преса. Ефективно допомагають скинути вагу стрибки на скакалці.

Відео: Схуднення і очищення після нового року

2 рази в тиждень потрібно сходити в лазню або в сауну. Це допоможе поліпшити обмін речовин в організмі і з потом вивести непотрібні шлаки.

На вечерю можна приготувати фруктовий або овочевий салат. Перед сном бажано випити склянку знежиреного кефіру.

Дієти можуть бути найрізноманітніші. Головне завдання їх знизити кількість споживаних калорій і при цьому забезпечити організм потрібними корисними веществамі.Ні в якому разі не здумайте голодувати. Організм повинен отримувати потрібну кількість вітамінів і мінеральних речовин. У раціоні обов`язково повинні бути морква, буряк, яблука, нежирний сир, кефір, риба, відварене нежирне м`ясо.

При недостатній кількості вітамінів в організмі можна купити в аптеці препарати містять вітамін С.

Красива і струнка фігура

Якщо за тиждень новорічних свят ви примудрилися набрати більше 5 кг, то потрібно приймати більш серйозні заходи. Для порятунку фігури потрібна посилена фізичне навантаження. Для цього підійдуть заняття на велотренажері і плавання в басейні, біг, стрибки на скакалці.

Відео: Як схуднути після Нового Року ?????

Щоб спалити зайвий підшкірний жир потрібно записатися в масажний кабінет, де за допомогою спеціальних кремів і Термогель зроблять процедури дозволяють поліпшити кровообіг і метаболізм. Боротися із зайвою вагою важко і неприємно. Але це варто зробити заради вашої краси і гарного самопочуття.