Як схуднути після новорічних свят?

Відео: Як схуднути після новорічних свят? Галина Гроссманн

Новорічні свята як ніякі інші асоціюються з розкішним застіллям, встояти перед яким жахливо складно. Чудове святковий настрій, прекрасне суспільство і, що природно, наявність алкоголю, лише тільки підстьобують апетит. Смачні, смачні страви зникають одне за іншим. Ось тільки через кілька днів, ставши на ваги, ми розуміємо, що все вжиті продукти не зникли просто так, а по-зрадницькому залягли на наших фігурах. Тут, як правило, мова йде про пару кіло, які, благо, і скинути не складе великих труднощів. Інша справа апетит, який за святкові дні аж надто розійшовся, і раз у раз просить нас підійти до холодильника. Ось його-то для початку і доведеться вгамувати, перед тим, як почати скидання баласту. Так як схуднути після новорічних свят, не вдаючись до жорсткій дієті?

Відео: Як схуднути після Новорічних свят? Схуднення мами і доньки

Почнемо будні з овочевого супу. Пісний суп, як жодне інше блюдо притупляє почуття голоду. Такий суп вариться на воді, без використання солі, і тим більше, кубиків. Класти в нього можна абсолютно будь-які овочі, які є в будинку. Картоплю можна не використовувати зовсім, а от капусту покладіть якомога більше. Цей звичайний овоч змушує енергійно працювати весь організм, змушуючи витрачати чимало енергії на її переробку. Також піде на користь і присутність селери. 2-3 дня на такому супі, відмовившись від солодкого і приймаючи в день по два літри рідини, можна розпрощатися з кількома кілограмами зайвої ваги.

Також для швидкого схуднення можна влаштувати для себе коханої розвантажувальний йогуртовий день. Запастися біойогуртів можна перед святами. Купувати потрібно йогурти, термін зберігання яких не більше двох тижнів. Саме в них містяться живі культури. З`їдаючи через кожну годину по стаканчику йогурту протягом усього дня, ви дуже сильно допоможете перевантаженому за свята організму, даючи йому можливість відпочити і перебудуватися на інший ритм. Пара подібних розвантажувальних днів допоможе побороти апетит. Дуже важливо і надалі не передати, є частіше і трохи менше, обмежувати себе легким вечерею не пізніше 7 години вечора. Бути може тоді нас перестане хвилювати питання як схуднути після свят, а ми просто навчимося, є правильно. Адже Новий рік - лише початок низки свят. Має бути відзначати і Старий Новий рік.

Відео: Як схуднути після новорічних свят?

Ще один вид розвантажувального дня - розвантажувальний день на сухофруктах. Чорнослив і курагу, відомих властивістю очищати кишечник, необхідно замочити і розділити на кілька порцій, розрахувавши кількість прийомів їжі за весь день. Це прекрасний спосіб спалити жири і поліпшити обмін речовин.

Особливу увагу потрібно звернути на настрій. Воно має бути прекрасним: адже ви очищаєте свій організм. Прислухайтеся до нього: йому так легко і комфортно! Не можна розглядати розвантажувальні дні як покарання. Пам`ятайте! Ви любите себе і свій організм, який в знак подяки відповість вам сяючим кольором здорової шкіри, відмінним травленням і чудовим самопочуттям.