Сухий розвантажувальний день: продукти для розвантажувального дня

Такий вид розвантажувального дня припускає, що людина повинна якомога більше залишатися без води і їжі. Щоб такий день приніс вам користь необхідно дотримуватися кількох правил. Дієтологи стверджують, що такий метод розвантажувального дня дозволяє організму омолодитися на 3 місяці. Розвантажувальні дні дають можливість внутрішнім органам відпочити, підвищити імунітет і навіть скинути у вазі. Такі добові голодування, вчать контролювати себе і в подальшому, вам буде легко дотримуватися будь-якої дієти. Звичайно, такий розвантажувальний день краще проводити в оздоровчому комплексі або ж в санаторії. Але це в ідеалі, тому можна і вдома.

Сухий розвантажувальний день повинен протікати в спокійній обстановці без великих фізичних навантажень. Адже для непідготовленого організму це буде стрес. Емоційний стан теж дуже важливо, не думайте про насущні проблеми. Підготовку до сухого розвантажувального дня, краще почати за день до нього. Не пийте алкогольних напоїв, не паліть і їжте помірно, без переїдання. Деякі фахівці рекомендують, є тільки овочі і фрукти, виключити м`ясні продукти. Вживати потрібно тільки свежевижітие соки, чисту оду або ж зелений чай. Після 18: 00 годин можна випити лише склянку чистої води.

Більше вам не можна нічого не пити ні їсти, до наступного вечора. Сухий розвантажувальний день починається з моменту останнього склянки води і закінчується через 24 години. З ранку потрібно знайти собі заняття, яке вас відволіче від їжі. Рекомендується прогулятися на свіжому повітрі, почитати, подивитися фільми. Заняття, які ви собі знайдете, не повинно споживати багато енергії. Постарайтеся з ранку поспати.

Як тільки розвантажувальний день буде пройдений, не треба накидатися на їжу інакше весь ефект пропаде. Випийте склянку води або соку з яблуком. Прийміть теплий душ, це заспокоїть ваш організм. На звичайний раціон потрібно виходити поступово.

Як ми з вами переконалися, продукти для розвантажувального дня не потрібні, тільки ваша сила волі і прагнення стати краще.

Такі розвантажувальні дні лікарі рекомендують повторювати спочатку 1 раз на місяць, потім кожні 2 тижні, а коли ви звикнете, то щотижня.

Мета таких розвантажувальних днів, поступовий перехід до збалансованого і здорового харчування, яке просто необхідно кожній людині, яка думає про свій організм і здоров`я. Перед таким днем проконсультуйтеся обов`язково зі своїм лікарем.