А ви знаєте, для чого потрібні розвантажувальні дні?

Деякі люди запитують: для чого потрібні розвантажувальні дні? Вони не просто потрібні, вони необхідні для того, щоб дати організму відпочити. Під час таких днів організм самоочищається, виводячи шлаки і токсини. Якщо робити це регулярно, що, безумовно, це буде неоціненною допомогою органам травлення. Людина відчує легкість у всьому тілі, у нього підніметься настрій, але ж позитивний заряд завжди здорово. Їжа, яка надходить в організм в роздільному вигляді (наприклад, один рис або певний фрукт), засвоюється краще і швидше, травлення поліпшується.

За словами дієтологів, якщо регулярно розвантажувати організм за допомогою низькокалорійних продуктів, то можна навіть схуднути. Шкода, що це відбувається не так швидко, як зазвичай хочеться. Втрата ваги стає помітною лише на 3-4 місяць, якщо робити розвантаження раз в тиждень. Проте, якщо розвантажувальні дні налаштовані саме на схуднення, необхідно звернути увагу на одне важливе правило. Потрібно змінити свій раціон, і почати займатися спортом, інакше вага буде то знижуватися, то повертатися.

Розвантажувальні дні необхідні. Вони важливі для організму, не варто про це забувати. В ідеалі це раз в тиждень, але можна і рідше, наприклад раз в два тижні. Для того щоб підготувати організм до розвантажувальним дням, слід потрібно їх в один і той же день, наприклад, у вівторок або четвер.

Правильний розвантажувальний день повинен бути наступним: не потрібно наїдатися перед розвантажувальним днем. Краще повечеряти овочами або фруктами, а вранці починати розвантажувальну дієту. Завдяки такому правильному підходу, що не буде відчуватися голод, і організм налаштуватися на очищення.

Пам`ятати про воду! Під час розвантаження слід пити багато води. А також трав`яні чаї або традиційний зелений чай.

Розвантажувальний день можна проводити лише в тому випадку, якщо у людини не заплановані активні навантаження в цей день, інакше доведеться відмовитися від розвантаження.

Виходити з розвантажувального дня теж потрібно правильно. Не варто відразу накидатися на їжу. Їжа повинна бути легкою і не жирної. Кращий вибір - це каша або овочі. Плюс вода і чай.

У військовослужбовців теж бувають розвантажувальні дні. Такий день оголошують вихідним, зазвичай після вимотує дня для організму.

Важливо пам`ятати, що у розвантажувальних днів можуть бути і недоліки. Наприклад, зниження працездатності або порушення сну. Головне налаштувати себе на позитив! Розвантажувальні дні - це прекрасний засіб для того щоб позбавити організм від непотрібних речовин.