Для чого потрібні розвантажувальні дні: розвантажувальний день на курячої грудях

Відео: розвантажувальний день на курячої грудях

Щоб схуднути, не обов`язково виснажувати себе довгими дієтами. Досить періодично влаштовувати своєму організму розвантажувальні дні. З ними можна поекспериментувати, щоб найбільш оптимально підібрати для себе інгредієнти. Про один такий варіант ми і поговоримо.

Відео: Дуже смачна Куряча Грудка в фольгу! Курка з Картоплею в фольгу!

Куряче м`ясо дуже поширене в країнах Європи. М`ясо курки дуже легко засвоюється нашим організмом і містить багато поживних речовин. Якщо у вашому раціоні буде часто присутні м`ясо курки, ваші судини, шкіра і волосся буде в повному порядку. Такі розвантажувальні використовують навіть відомі артисти. Наприклад, Лариса Доліна, влаштовує розвантажувальні дні, які включають м`ясо курки і кисломолочні продукти. Краще використовувати курячу грудку. Вона найбільш ніжна і містить більше корисних речовин.

Розвантажувальний день на курячої грудях не припускав переїдання. Вам потрібно заздалегідь визначити порцію грудок і розділити на весь день. Оптимальним варіантом буде 500 грам грудок. Їх потрібно розділити на 3-5 прийомів їжі. Не обов`язково їсти тільки відварні курячі грудки.

Відео: Готуємо курячу грудку за 20 хвилин #TanyaCooking

Можна від них відокремити м`ясо і зробити салат з курячого м`яса. У поєднанні з овочами куряче м`ясо буквально творить чудеса з нашим організмом. До обіду потрібно нічого не їсти. З ранку бажано випити тільки склянку чистої води. На обід можна з`їсти бульйон з курячих грудок і овочевий салат. Цього вам буде досить щоб відчувати себе комфортно до перекусу. На перекус можна випити чашку кави (без цукру), зелений чай, з`їсти банан або яблуко. Оскільки після 18 годин Тобто вам не бажано, вечерю потрібно спланувати заздалегідь.

Ідеальним блюдом буде курка в горщику, а точніше курячі грудки в горщику. Взагалі можна сказати, що все, що нудиться в горщику дуже корисно для розвантажувальних днів. Готувати потрібно без масла. Такі страви зберігають багато корисних речовин. До декількох порізаним грудкам можна додати стручкову квасолю, лимонний сік.

Відео: Аппетитная куряча грудка під сметанним соусом

Для чого потрібні розвантажувальні дні? Під час розвантажувальних днів ви не тільки зможете почистити свій організм, дати йому можливість відпочити від важкої повсякденної їжі, але і допоможете йому відновити кишкову флору, що дуже важливо. Крім усього цього, є і ще один чимало важливий плюс. Під час розвантажувальних днів, ви втрачаєте зайву вагу. За день можна скинути до одного кілограма. Тому якщо ви присвятіть один день свого організму, ви залишитеся задоволені результатом.