Як зробити вуглеводний розвантажувальний день

Відео: Чим обжирається Олексій Шреддер в день вуглеводної завантаження? ))

Розвантажувальні дні, це те, що цікавить багатьох все частіше і частіше. З чим пов`язана така популярність? Справа в тому, що люди вірять в один зовсім ре вірний міф. Нібито якщо харчуватися цілий тиждень рівно, так як хочеться і потім влаштувати один, а то й два розвантажувальних днів, то весь зайву вагу зникне. Насправді, все далеко не так.

Розвантажувальні дні дають можливість розслабитися організму і отримати певний відпочинок у вигляді менших витрат енергії на засвоєння прийнятої їжі. Іншими словами, вчора були на бурхливому застілля, а сьогодні відчуваєте дискомфорт і маєте бажання відпочити і підняти собі настрій. У даній статті, мова піде про разгрузочном дні, який заснований на вуглеводах.

І так, як зробити розвантажувальний день?

За ідеєю, організму необхідні як вуглеводи, так і жири і білки. Але бувають моменти, коли від двох останніх необхідно обмежитися і неважливо з яких причин. Тоді то і доводиться вживати велику кількість вуглеводів, для того, щоб наш організм міг існувати і виробляти нові клітини для зростання.

Відео: Як зробити вуглеводний коктейль в домашніх умовах

Основний спосіб влаштувати розвантажувальний день, є харчування яблуками. Фруктів необхідно з`їсти 1,5 кг, за весь день, розділивши на 5 рівних порцій. Бажано, щоб яблука були стиглими сорти антонівки і білого наливу. Виходячи з того, що шкірка яблук містить багато поживних і необхідних для здоров`я людини речовин, слід, їсти яблука тільки з нею, не зрізуючи її попередньо.

Харчуючись яблуками в вуглеводний розвантажувальний день, немає необхідності пити багато рідини, так як яблука і без додаткової води містять багато соків, які засвоюються організмом природним шляхом.

Відверто кажучи, методів розвантажувальних днів, безліч. Кожен з них зводиться до того, щоб протягом дня харчуватися певними продуктами приблизно 5 6 разів і в деяких випадках включаючи в раціон, чай, заварений з додаванням шипшини.

Вага або об`єм рідини приблизно однаковий, це обсяг від літра, до двох. Це стосується кефіру, чаю, компоту і т. Д.

Результат усіх розвантажувальних днів приблизно однаковий. Це гарне самопочуття і найголовніше - зниження ваги.