Як робити розвантажувальний день: капуста яблуко апельсин

Поняття «розвантажувальний день» стає все більш популярним, воно постійно на слуху. Що ж означають насправді ці розвантажувальні дні? Їх суть полягає в вживанні певного виду продуктів, що дасть можливість максимально скоротити кількість споживаних калорій в день.

Основа таких днів - це продукти, які перетравлюються дуже легко. Фахівці стверджують, що такі програми дають можливість очистити організм від шлаків. Після цього кожна людина зможе відчути легкість в тілі, добре самопочуття.

Тим не менш, важливо грамотно підходити до таких днів. Перш за все, необхідно проконсультуватися з лікарем про можливу наявність протипоказань. Також важливо запам`ятати ще одне правило - такі дні не повинні бути дуже частими. Оптимальне рішення - не більше двох разів на тиждень. Щоб зрозуміти, як робити розвантажувальний день, необхідно відзначити кілька найбільш популярних варіантів.

Відео: Салат з капусти з апельсинами і яблуками. Смачно і корисно!

У традиційному розумінні класичний розвантажувальний день має на увазі наявність тільки одного продукту харчування - це кефір. Кисломолочні продукти дуже добре підходять для цієї мети. Можна використовувати не тільки кефір, але також, наприклад, кисле молоко. Суть цього варіанта зводиться до необхідності випити протягом одного дня близько двох літрів кефіру, тобто кожен раз, коли захочеться їсти.

Ще один варіант - яблучний день. В цьому випадку півтора кілограма яблук рівномірно поділяються на цілий день. Також в цьому випадку можна використовувати свіжі соки. Важлива умова - це відсутність цукру в корисному напої. Ще один популярний варіант - це капуста, яблуко, апельсин - такий розвантажувальний день також дасть можливість відчути легкість в тілі.

Часто розвантаження організму здійснюється на рисі. Слід зазначити таке якість рису як можливість добре виводити зайву рідину з організму. Саме тому досягається висока ефективність.

При цьому такий день не буде мати на увазі відчуття почуття голоду, оскільки каша є досить ситним продуктом.