Розвантажувальний день на яйцях, яєчний

Всі знають, що яйця це один з найкорисніших природних продуктів. Вони містять такі вітаміни як D, А, Е, К а також групи В. Вони насичені корисними речовинами, серед яких є, калій, йод, залізо, фосфор і кобальт. У числі кислот є фолієва і нікотинова. Яйця багаті на білки і біорегулятори. Всі ці речовини дуже корисні для людського організму, завдяки ним наша кров згортається, насичується гемоглобіном і добре циркулює по тілу.

Що потрібно знати, щоб яєчний розвантажувальний день пішов на користь.

Мало хто з людей знає, що яйця це їжа, яка погано перетравлюється і є дуже ситним продуктам. У них мало калорій тільки тоді, коли їх правильно приготувати. Закономірність така: чим довше яйце смажиться або вариться, тим повільніше воно буде перетравлюватися людським організмом. Дієтологи вважають, що яйце всмятку це ідеальний варіант їжі. Його шлунок може перетравити протягом двох годин, а ось круто зварене яйце перетравлюється протягом чотирьох годин.

Яйця є ідеальним продуктом для тих, хто хоче влаштувати розвантажувальний день або ж сісти на дієту. Це набір життєво важливих речовин. До того ж одне яйце вміщує всього 80 калорій. Ці калорії, в основному, зосереджені в жовтку.

Розвантажувальний день на яйцях має безліч різновидів. Ми розглянемо кілька варіантів.

Відео: розвантажувальний день на яйцях відгуки

Варіант перший. Прийом їжі здійснюється тільки до обіду, після обіду їсти не можна, тільки пити просту негазовану воду. Сніданок складається з двох відварених яєць і грейпфрута, все це запити звичайною кавою без цукру. На полуденок найкраще з`їсти один помідор і два варені яйця, запити можна зеленим чаєм. На обід приготувати два відварних яйця, вінегрет без масла і спецій, зеленим чаєм потрібно запити.

Другий варіант «Розвантажувальний день на яйцях» виглядає так:

Сніданок і обід повинні бути однаковими і складатися з коктейлю з двома жовтками, натурального меду і чаю з лимоном без цукру.

Вечеря повинна складатися з такого ж коктейлю, бульйону, апельсина і чорного чаю без цукру.

Третій варіант включає сніданок, обід і вечерю з одного і того ж меню. В меню входить відварене яйце, натуральна кава без цукру і велике зелене яблуко. Четвертий варіант поділяється так: Сніданок складається з одного вареного яйця і чашки кави без цукру, грейпфрута і склянки води.

На обід краще всього з`їсти одну печену картоплю і більше яблуко, а запити слід чорним чаєм без цукру, але з лимонним соком. На вечерю краще всього з`їсти половину грейпфрута, одне варене яйце, випити томатний сік.